¿Cuántas calorías tiene Parfait de pudín de plátano de Jean?

Una ración tiene 170 kcal. La receta da para 10 raciones (1 vaso de Jean's Banana Pudding Parfait cada una).

¿Cuánta proteína tiene Parfait de pudín de plátano de Jean?

4 g de proteína por ración, con 36 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Parfait de pudín de plátano de Jean?

9 ingredientes: 8 galletas de jengibre (crushed), 7 plátanos maduros medianos (delgados), 1 taza de leche sin grasa, 1 1 caja de 1 oz de pudín de vainilla sin azúcar, sin grasa, 1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt y 1 extracto de vainilla de cucharadita ….

Parfait de pudín de plátano de Jean

Name: Parfait de pudín de plátano de Jean
Yield: 10 servings
Ingredients: 8 galletas de jengibre (crushed); 7 plátanos maduros medianos (delgados); 1 taza de leche sin grasa; 1 1 caja de 1 oz de pudín de vainilla sin azúcar, sin grasa; 1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt; 1 extracto de vainilla de cucharadita; 1 taza sin grasa congelado batido topping (secado); 10 tazas de 8 oz de parálisis o copas de bebida; 1/4 de cucharadita de canela para adornar (opcional)

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Pruebe mi receta de plátano “makeover” parfait y disfrute de su postre sin sentirse demasiado esposado. Mi versión tiene la mitad de las calorías y el doble de d.

170kcal por ración

4 gproteínas

36 gcarbohidratos

2 ggrasas

10raciones (1 vaso de Jean's Banana Pudding Parfait)

Ingredientes

8 galletas de jengibre (crushed)
7 plátanos maduros medianos (delgados) información nutricional
1 taza de leche sin grasa información nutricional
1 1 caja de 1 oz de pudín de vainilla sin azúcar, sin grasa
1 1/4 cups low-fat vanilla yogurt
1 extracto de vainilla de cucharadita información nutricional
1 taza sin grasa congelado batido topping (secado) información nutricional
10 tazas de 8 oz de parálisis o copas de bebida
1/4 de cucharadita de canela para adornar (opcional)

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

Nutriente	Por ración	% DV
Calorías	170 kcal
Grasas totales	2 g	3%
Grasas saturadas	1 g	5%
Colesterol	3 mg	1%
Sodio	219 mg	10%
Carbohidratos totales	36 g	13%
Fibra alimentaria	2 g	7%
Azúcares totales	19 g
Azúcares añadidos	5 g	10%
Proteínas	4 g	8%
Vitamina D	0 µg	0%
Calcio	106 mg	8%
Hierro	1 mg	6%
Potasio	444 mg	9%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Preparación

En un tazón grande, batir juntos la mezcla de leche y pudding; mezclar bien (unos 2 minutos).
Añadir yogur y extracto de vainilla; mezclar hasta que esté suave.
Estira el deshielo azotado topping en la mezcla.
Coloque el fondo de las tazas de parfait con una cucharadita de chorros de jengibre desmoronados.
Capa 6 rodajas de plátano encima de las galletas; luego 2 cucharadas de la mezcla de yogur en la parte superior. Repetir con otra capa de los brotes de jengibre, plátanos y la mezcla de yogur.
Top con canela o galleta triturada para adornar.
Cubrir y enfriar en el refrigerador.

Notas

Más información sobre: Bananas

Fuente

USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Jean, USDA Nutritionist

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/jeans-banana-pudding-parfait, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.