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Fideos con verduras

Esta receta se ha traducido automáticamente del inglés. Las cantidades y la información nutricional son las del original.

Limpia tus armarios con esta receta vegetariana rápida y fácil. Utilice cualquier verduras frescas o enlatadas que tenga a mano y mezcla con fideos, salsa y ch.

405kcal por ración
17 gproteínas
73 gcarbohidratos
4 ggrasas
6raciones (1/6 de la receta (438g))

Ingredientes

Los enlaces "información nutricional" llevan al alimento genérico más parecido en FoodFactly, por 100 g.

Información nutricional por ración

NutrientePor ración% DV
Calorías 405 kcal
Grasas totales 4 g 5%
Grasas saturadas 2 g 10%
Colesterol 5 mg 2%
Sodio 535 mg 23%
Carbohidratos totales 73 g 27%
Fibra alimentaria 6 g 21%
Azúcares totales 5 g
Azúcares añadidos 0 g 0%
Proteínas 17 g 34%
Vitamina D 0 µg 0%
Calcio 121 mg 9%
Hierro 4 mg 22%
Potasio 406 mg 9%

Análisis nutricional por ración publicado por el USDA con la receta. % VD: porcentaje del valor diario de la FDA para adultos.

Grupos de alimentos MyPlate por ración

  • Grains: 3 ounces

Preparación

  1. Lava las manos con jabón y agua.
  2. Poner agua en una olla de cocción. Añadir la pasta. Bajar el calor a medio-bajo; cocinar de acuerdo a las direcciones de la caja. Vierta pasta y agua en colador para drenar.
  3. Añadir verduras y salsa de espaguetis a la olla de cocción. Cocinar a fuego medio-bajo hasta que las verduras estén calientes.
  4. Regrese la pasta cocinada y drenada de nuevo a la olla de cocina y mezclar juntos.
  5. Espolvorear con queso justo antes de servir.

Notas

Se pueden utilizar verduras frescas o congeladas. Prepáralos antes de tirar con pasta.

Fuente

The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Publicada en USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/veggie-noodles, cerrado por el USDA en enero de 2026). Obra del gobierno federal de EE. UU., de dominio público.

Información nutricional general, no consejo médico.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene Fideos con verduras?

Una ración tiene 405 kcal. La receta da para 6 raciones (1/6 de la receta (438g) cada una).

¿Cuánta proteína tiene Fideos con verduras?

17 g de proteína por ración, con 73 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué necesito para preparar Fideos con verduras?

4 ingredientes: 1 libra de pasta, sin cocinar, 2 tazas de verduras (fresco o enlatado, drenado), 1 taza de salsa de espagueti y 1/2 taza de queso (grabado o triturado).