¿Cuántas calorías tiene Tofu?

100 g de Tofu tienen 114 kcal. Serving, 2 portion, 300 g (300 g): unas 342 kcal.

¿Es Tofu rico en proteínas?

Tofu contiene 18,4 g de proteína por 100 g (el 37% del valor diario de 50 g), o 55,2 g en serving, 2 portion, 300 g (300 g). Alrededor del 65% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está en el cuartil más alto (mediana 14 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Tofu?

Tofu tiene 2,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0,6 g de fibra y 0,5 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Tofu?

Tofu contiene 3,2 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,5 g son saturados (el 3% del valor diario).

¿Cuánto sodio tiene Tofu?

100 g contienen 0,57 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 4 de julio de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 8 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Tofu

Producto envasado Frijoles y legumbres Natures Promise

Tofu contiene 114 kcal por 100 g. Serving, 2 portion, 300 g (300 g) aporta unas 342 kcal.

Alrededor del 65% de sus calorías procede de proteínas, con 26% de grasas y 9% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 140 kcal por 100 g entre 1.046 productos.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

114kcal por 100 g

18,4 gproteínas

2,6 gcarbohidratos

3,2 ggrasas

342kcal en serving, 2 portion, 300 g (300 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	114 kcal
Grasas totales L	3,2 g	4%
Grasas saturadas L	0,5 g	3%
Sodio L	0,57 mg	0%
Carbohidratos totales L	2,6 g	0,9%
Fibra alimentaria L	0,6 g	2%
Azúcares totales L	0,5 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	18,4 g	37%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 65%
Carbohidratos 9%
Grasas 26%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Datos nutricionales destacados

Proteínas18,4 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 14 g)
Fibra0,6 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 1,4 g)
Grasas3,2 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 8 g)
Grasas saturadas0,5 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 1,2 g)
Sodio0,57 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 240 mg)
Proteína por 100 kcal16,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías

Detalles del producto

Marca: Natures Promise
Código de barras: 8600197420616
Ración de la etiqueta: 2 portion (300 g)
Categoría: tofu
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts

Ingredientes

soja, voda, učešćivač magnezijum hlorid, morska so

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

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Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Tofu Heiwa tofu	114	13,2 g	3,5 g	6,1 g
Kofu Berliner Kichererbsen-Tofu Smoky Zeevi	114	4,6 g	20 g	1,7 g
Tofu tomate Bjorg	114	10 g	3,3 g	5,6 g
Tofu moutarde Ensoy	114	10,7 g	5,9 g	5,4 g
Tofu Curcuma Tossolia	115	12 g	1,4 g	6,6 g
Curry Bio Tofu mariniert mit Kokosnusscreme Betty Bossi	115	13 g	3,5 g	5 g
Tofu naturale Almaverde	115	15 g	2,2 g	9,2 g
Organic tofu Vemondo	113	13,1 g	0,8 g	5,9 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 8600197420616. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 4 de julio de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.

Última actualización: 8 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 90/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.