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Überbackene Käsemakkaroni

Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.

Helle Schichten Spaghettisauce, Käse und Makkaroni kochen eine Stunde lang im Ofen zusammen, um eine warme Mahlzeit zuzubereiten.

333kcal pro Portion
20 gProtein
40 gKohlenhydrate
10 gFett
4Portionen (1/4 Rezept)

Zutaten

  • 1 Glas (24 Unzen) Spaghettisauce, fleischlos, natriumarm Nährwerte
  • 1/3 Tasse Wasser
  • 6 Unzen Hüttenkäse, fettfrei Nährwerte
  • 1 Ei, leicht geschlagen Nährwerte
  • 1/2 Teelöffel Oregano Nährwerte
  • 1 Tasse trockene Macaroni
  • 4 Unzen Mozzarella-Käse, teilweise entrahmt, geschreddert Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 333 kcal
Fett gesamt 10 g 13 %
Gesättigte Fettsäuren 4 g 20 %
Cholesterin 63 mg 21 %
Natrium 411 mg 18 %
Kohlenhydrate gesamt 40 g 15 %
Ballaststoffe 4 g 14 %
Zucker gesamt 11 g
Zugesetzter Zucker 2 g 4 %
Protein 20 g 40 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 303 mg 23 %
Eisen 3 mg 17 %
Kalium 676 mg 14 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

  • Grains: 1 ounces

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. In einer Schüssel kombinieren Sauce und Wasser.
  3. In einer anderen Schüssel kombinieren Hüttenkäse, Ei und Oregano.
  4. Fett 1 Quart Casserole.
  5. Löffel in 1/3 Sauce.
  6. Schicht mit 1/2 Tasse Makkaroni, 1/2 Hüttenkäsemischung, 1/2 Mozzarella-Käse und 1/3 der Spaghetti-Sauce.
  7. Wiederholen Sie die Schichten noch einmal.
  8. Abdeckung mit Aluminiumfolie.
  9. Backen in einem 350 ° F Ofen für 45 Minuten.
  10. Entdecke und backe 15 Minuten länger.

Hinweise

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Quelle

USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cheese-roni-bake, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Überbackene Käsemakkaroni?

Eine Portion hat 333 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen (je 1/4 Rezept).

Wie viel Protein hat Überbackene Käsemakkaroni?

20 g Protein pro Portion, mit 40 g Kohlenhydraten und 10 g Fett.

Was brauche ich für Überbackene Käsemakkaroni?

7 Zutaten: 1 Glas (24 Unzen) Spaghettisauce, fleischlos, natriumarm, 1/3 Tasse Wasser, 6 Unzen Hüttenkäse, fettfrei, 1 Ei, leicht geschlagen, 1/2 Teelöffel Oregano und 1 Tasse trockene Macaroni ….