Hvor mange kalorier er der i Ovnbagt makaroni med ost?

En portion har 333 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 af opskriften hver).

Hvor meget protein er der i Ovnbagt makaroni med ost?

20 g protein pr. portion med 40 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Ovnbagt makaroni med ost?

7 ingredienser: 1 krukke (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-natrium, 1/3 kop vand, 6 ounces hytteost, fedtfri, 1 æg, let slået, 1/2 teske oregano og 1 Cup tør macaroni ….

Ovnbagt makaroni med ost

Name: Ovnbagt makaroni med ost
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 krukke (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-natrium; 1/3 kop vand; 6 ounces hytteost, fedtfri; 1 æg, let slået; 1/2 teske oregano; 1 Cup tør macaroni; 4 ounces mozzarella ost, del skim, destrueres

Opskriften er oversat automatisk fra engelsk. Mængder og næringsindhold er de samme som i originalen.

Lyse lag spaghetti sauce, ost og makaroni kokken sammen i en time i ovnen for at lave et varmt måltid.

333kcal pr. portion

20 gprotein

40 gkulhydrat

10 gfedt

4portioner (1/4 af opskriften)

Ingredienser

1 krukke (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-natrium næringsindhold
1/3 kop vand
6 ounces hytteost, fedtfri næringsindhold
1 æg, let slået næringsindhold
1/2 teske oregano næringsindhold
1 Cup tør macaroni
4 ounces mozzarella ost, del skim, destrueres næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	333 kcal
Fedt i alt	10 g	13 %
Mættet fedt	4 g	20 %
Kolesterol	63 mg	21 %
Natrium	411 mg	18 %
Kulhydrat i alt	40 g	15 %
Kostfibre	4 g	14 %
Sukkerarter i alt	11 g
Tilsat sukker	2 g	4 %
Protein	20 g	40 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	303 mg	23 %
Jern	3 mg	17 %
Kalium	676 mg	14 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Grains: 1 ounces

Fremgangsmåde

Vask hænder med sæbe og vand.
I en skål kombinere sauce og vand.
I en anden skål kombinere hytteost, æg og oregano.
Grease 1 kvart gryderet.
Spoon i 1/3 sauce.
Lag med 1/2 Cup makaroni, 1/2 hytteost blanding, 1/2 mozzarella ost og 1/3 af spaghetti sauce.
Gentag lag en gang til.
Dække med aluminiumsfolie.
Bages i en 350 ° F ovn i 45 minutter.
Afdække og bage 15 minutter længere.

Noter

Læs mere om: Urter

Kilde

USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cheese-roni-bake, lukket af USDA i januar 2026). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.