Wie viele Kalorien hat Savory and Spicy Ground Beef & Succotash?

Eine Portion hat 152 kcal. Das Rezept ergibt 6 Portionen (je 1/6 of recipe).

Wie viel Protein hat Savory and Spicy Ground Beef & Succotash?

11 g Protein pro Portion, mit 18 g Kohlenhydraten und 5 g Fett.

Was brauche ich für Savory and Spicy Ground Beef & Succotash?

7 Zutaten: 8 ounces lean ground beef, 1 cup lima beans (frozen, cooked and drained), 1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained), 1 can tomatoes, low-sodium (14 1/2 ounce, broken up), 1/4 teaspoon salt und 1/4 teaspoon black pepper ….

Savory and Spicy Ground Beef & Succotash

Name: Savory and Spicy Ground Beef & Succotash
Yield: 6 servings
Ingredients: 8 ounces lean ground beef; 1 cup lima beans (frozen, cooked and drained); 1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained); 1 can tomatoes, low-sodium (14 1/2 ounce, broken up); 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon black pepper; 1/8 teaspoon nutmeg

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Ground beef is the surprise ingredient in this savory and spicy succotash dish.

152kcal pro Portion

11 gProtein

18 gKohlenhydrate

5 gFett

6Portionen (1/6 of recipe)

Zutaten

8 ounces lean ground beef Nährwerte
1 cup lima beans (frozen, cooked and drained) Nährwerte
1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained) Nährwerte
1 can tomatoes, low-sodium (14 1/2 ounce, broken up) Nährwerte
1/4 teaspoon salt Nährwerte
1/4 teaspoon black pepper Nährwerte
1/8 teaspoon nutmeg Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

Nährstoff	Pro Portion	% DV
Kalorien	152 kcal
Fett gesamt	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren	2 g	10 %
Cholesterin	24 mg	8 %
Natrium	142 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt	18 g	7 %
Ballaststoffe	3 g	11 %
Zucker gesamt	4 g
Zugesetzter Zucker	0 g	0 %
Protein	11 g	22 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Calcium	35 mg	3 %
Eisen	2 mg	11 %
Kalium	461 mg	10 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

Zubereitung

Wash hands with soap and water.
Brown ground beef in pan. Drain excess liquid.
Add remaining ingredients except nutmeg. Cover and simmer 5 minutes or until thoroughly heated.
Sprinkle with nutmeg before serving.

Hinweise

Learn more about: Corn Tomatoes

Quelle

A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/savory-spicy-ground-beef-succotash, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.