Hvor mange kalorier er der i Savory and Spicy Ground Beef & Succotash?

En portion har 152 kcal. Opskriften giver 6 portioner (1/6 of recipe hver).

Hvor meget protein er der i Savory and Spicy Ground Beef & Succotash?

11 g protein pr. portion med 18 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Savory and Spicy Ground Beef & Succotash?

7 ingredienser: 8 ounces lean ground beef, 1 cup lima beans (frozen, cooked and drained), 1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained), 1 can tomatoes, low-sodium (14 1/2 ounce, broken up), 1/4 teaspoon salt og 1/4 teaspoon black pepper ….

Savory and Spicy Ground Beef & Succotash

Name: Savory and Spicy Ground Beef & Succotash
Yield: 6 servings
Ingredients: 8 ounces lean ground beef; 1 cup lima beans (frozen, cooked and drained); 1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained); 1 can tomatoes, low-sodium (14 1/2 ounce, broken up); 1/4 teaspoon salt; 1/4 teaspoon black pepper; 1/8 teaspoon nutmeg

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Ground beef is the surprise ingredient in this savory and spicy succotash dish.

152kcal pr. portion

11 gprotein

18 gkulhydrat

5 gfedt

6portioner (1/6 of recipe)

Ingredienser

8 ounces lean ground beef næringsindhold
1 cup lima beans (frozen, cooked and drained) næringsindhold
1 3/4 cups corn (15 1/2 ounce can, low-sodium, drained) næringsindhold
1 can tomatoes, low-sodium (14 1/2 ounce, broken up) næringsindhold
1/4 teaspoon salt næringsindhold
1/4 teaspoon black pepper næringsindhold
1/8 teaspoon nutmeg næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	152 kcal
Fedt i alt	5 g	6 %
Mættet fedt	2 g	10 %
Kolesterol	24 mg	8 %
Natrium	142 mg	6 %
Kulhydrat i alt	18 g	7 %
Kostfibre	3 g	11 %
Sukkerarter i alt	4 g
Tilsat sukker	0 g	0 %
Protein	11 g	22 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	35 mg	3 %
Jern	2 mg	11 %
Kalium	461 mg	10 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
Brown ground beef in pan. Drain excess liquid.
Add remaining ingredients except nutmeg. Cover and simmer 5 minutes or until thoroughly heated.
Sprinkle with nutmeg before serving.

Noter

Learn more about: Corn Tomatoes

Kilde

A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/savory-spicy-ground-beef-succotash, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.