DE

Cheese-A-Roni Bake

Dieses Rezept ist auf Englisch. Nährwerte und Fragen sind übersetzt.

Bright layers of spaghetti sauce, cheese, and macaroni cook together for one hour in the oven to make a hot meal.

333kcal pro Portion
20 gProtein
40 gKohlenhydrate
10 gFett
4Portionen (1/4 of recipe)

Zutaten

  • 1 jar (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-sodium Nährwerte
  • 1/3 cup water
  • 6 ounces cottage cheese, fat-free Nährwerte
  • 1 egg, slightly beaten Nährwerte
  • 1/2 teaspoon oregano Nährwerte
  • 1 cup dry macaroni
  • 4 ounces mozzarella cheese, part skim, shredded Nährwerte

Links zu „Nährwerte“ führen zum passendsten allgemeinen Lebensmittel auf FoodFactly, pro 100 g.

Nährwerte pro Portion

NährstoffPro Portion% DV
Kalorien 333 kcal
Fett gesamt 10 g 13 %
Gesättigte Fettsäuren 4 g 20 %
Cholesterin 63 mg 21 %
Natrium 411 mg 18 %
Kohlenhydrate gesamt 40 g 15 %
Ballaststoffe 4 g 14 %
Zucker gesamt 11 g
Zugesetzter Zucker 2 g 4 %
Protein 20 g 40 %
Vitamin D 0 µg 0 %
Calcium 303 mg 23 %
Eisen 3 mg 17 %
Kalium 676 mg 14 %

Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.

MyPlate-Lebensmittelgruppen pro Portion

  • Grains: 1 ounces

Zubereitung

  1. Wash hands with soap and water.
  2. In a bowl combine sauce and water.
  3. In another bowl combine cottage cheese, egg and oregano.
  4. Grease 1 quart casserole.
  5. Spoon in 1/3 sauce.
  6. Layer with 1/2 cup macaroni, 1/2 cottage cheese mixture, 1/2 mozzarella cheese and 1/3 of the spaghetti sauce.
  7. Repeat layers one more time.
  8. Cover with aluminum foil.
  9. Bake in a 350 °F oven for 45 minutes.
  10. Uncover and bake 15 minutes longer.

Hinweise

Learn more about: Herbs

Quelle

USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)

Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cheese-roni-bake, von der USDA im Januar 2026 eingestellt; archivierte Kopie). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cheese-A-Roni Bake?

Eine Portion hat 333 kcal. Das Rezept ergibt 4 Portionen (je 1/4 of recipe).

Wie viel Protein hat Cheese-A-Roni Bake?

20 g Protein pro Portion, mit 40 g Kohlenhydraten und 10 g Fett.

Was brauche ich für Cheese-A-Roni Bake?

7 Zutaten: 1 jar (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-sodium, 1/3 cup water, 6 ounces cottage cheese, fat-free, 1 egg, slightly beaten, 1/2 teaspoon oregano und 1 cup dry macaroni ….