Hvor mange kalorier er der i Cheese-A-Roni Bake?

En portion har 333 kcal. Opskriften giver 4 portioner (1/4 of recipe hver).

Hvor meget protein er der i Cheese-A-Roni Bake?

20 g protein pr. portion med 40 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvad skal jeg bruge til Cheese-A-Roni Bake?

7 ingredienser: 1 jar (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-sodium, 1/3 cup water, 6 ounces cottage cheese, fat-free, 1 egg, slightly beaten, 1/2 teaspoon oregano og 1 cup dry macaroni ….

Cheese-A-Roni Bake

Name: Cheese-A-Roni Bake
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 jar (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-sodium; 1/3 cup water; 6 ounces cottage cheese, fat-free; 1 egg, slightly beaten; 1/2 teaspoon oregano; 1 cup dry macaroni; 4 ounces mozzarella cheese, part skim, shredded

Opskriften er på engelsk. Næringsindhold og spørgsmål er oversat.

Bright layers of spaghetti sauce, cheese, and macaroni cook together for one hour in the oven to make a hot meal.

333kcal pr. portion

20 gprotein

40 gkulhydrat

10 gfedt

4portioner (1/4 of recipe)

Ingredienser

1 jar (24 ounces) spaghetti sauce, meatless, low-sodium næringsindhold
1/3 cup water
6 ounces cottage cheese, fat-free næringsindhold
1 egg, slightly beaten næringsindhold
1/2 teaspoon oregano næringsindhold
1 cup dry macaroni
4 ounces mozzarella cheese, part skim, shredded næringsindhold

Links til "næringsindhold" går til den nærmeste generiske fødevare på FoodFactly, pr. 100 g.

Næringsindhold pr. portion

Næringsstof	Pr. portion	% DV
Kalorier	333 kcal
Fedt i alt	10 g	13 %
Mættet fedt	4 g	20 %
Kolesterol	63 mg	21 %
Natrium	411 mg	18 %
Kulhydrat i alt	40 g	15 %
Kostfibre	4 g	14 %
Sukkerarter i alt	11 g
Tilsat sukker	2 g	4 %
Protein	20 g	40 %
D-vitamin	0 µg	0 %
Calcium	303 mg	23 %
Jern	3 mg	17 %
Kalium	676 mg	14 %

Næringsanalyse pr. portion som offentliggjort af USDA med opskriften. % RI: procent af FDA's referenceindtag for voksne.

MyPlate-fødevaregrupper pr. portion

Grains: 1 ounces

Fremgangsmåde

Wash hands with soap and water.
In a bowl combine sauce and water.
In another bowl combine cottage cheese, egg and oregano.
Grease 1 quart casserole.
Spoon in 1/3 sauce.
Layer with 1/2 cup macaroni, 1/2 cottage cheese mixture, 1/2 mozzarella cheese and 1/3 of the spaghetti sauce.
Repeat layers one more time.
Cover with aluminum foil.
Bake in a 350 °F oven for 45 minutes.
Uncover and bake 15 minutes longer.

Noter

Learn more about: Herbs

Kilde

USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)

Offentliggjort på USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/cheese-roni-bake, lukket af USDA i januar 2026; arkiveret kopi). Et værk fra den amerikanske føderale regering, i det offentlige domæne.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning.