Bananenmousse
Dieses Rezept wurde automatisch aus dem Englischen übersetzt. Mengen und Nährwerte sind dieselben wie im Original.
Dieser süße, cremige und fruchtige Leckerbissen ist fettarm und reich an Geschmack.
Zutaten
- 2 Esslöffel Milch (fettarm, 1%) Nährwerte
- 4 Teelöffel Zucker Nährwerte
- 1 Teelöffel Vanille
- 1 Banane (mittel, geschnitten in Viertel) Nährwerte
- 1 Tasse Joghurt (einfach, fettarm) Nährwerte
- 8 Scheiben Bananen (1/4 Zoll) Nährwerte
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Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Pro Portion | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien | 98 kcal | |
| Fett gesamt | 1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g | 5 % |
| Cholesterin | 4 mg | 1 % |
| Natrium | 47 mg | 2 % |
| Kohlenhydrate gesamt | 19 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 1 g | 4 % |
| Zucker gesamt | 14 g | |
| Zugesetzter Zucker | 4 g | 8 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Calcium | 124 mg | 10 % |
| Eisen | 0 mg | 0 % |
| Kalium | 305 mg | 6 % |
Nährwertanalyse pro Portion, wie von der USDA mit dem Rezept veröffentlicht. % TW: Prozent des FDA-Tageswerts für Erwachsene.
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Legen Sie Milch, Zucker, Vanille und Banane in Mixer. Verarbeiten Sie 15 Sekunden bei hoher Geschwindigkeit bis glatt.
- Gießen Sie die Mischung in eine kleine Schüssel; falten Sie Joghurt. Chill. Löffel in vier Dessertgerichte; Garnieren Sie jedes mit zwei Bananenscheiben kurz vor dem Servieren.
Hinweise
Erfahren Sie mehr über: Bananen
Quelle
A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Veröffentlicht in USDA MyPlate Kitchen (www.myplate.gov/recipes/mousse-la-banana, von der USDA im Januar 2026 eingestellt). Ein Werk der US-Bundesregierung, gemeinfrei.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung.