Wie viele Kalorien hat Yellow Rice With Broccoli Rice Side?

100 g Yellow Rice With Broccoli Rice Side haben 354 kcal. Serving, 0.333 cup mix, 65 g (65 g): etwa 230 kcal.

Wie viel Protein hat Yellow Rice With Broccoli Rice Side?

Yellow Rice With Broccoli Rice Side enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 0.333 cup mix, 65 g (65 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yellow Rice With Broccoli Rice Side?

Yellow Rice With Broccoli Rice Side hat 76,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Yellow Rice With Broccoli Rice Side?

Yellow Rice With Broccoli Rice Side enthält 0,77 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Yellow Rice With Broccoli Rice Side?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Yellow Rice With Broccoli Rice Side?

100 g enthalten 1.250 mg Natrium, 54 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yellow Rice With Broccoli Rice Side

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Zatarain's

Yellow Rice With Broccoli Rice Side enthält 354 kcal pro 100 g. Serving, 0.333 cup mix, 65 g (65 g) liefert etwa 230 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 194 kcal pro 100 g über 670 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

354kcal pro 100 g

9,2 gProtein

76,9 gKohlenhydrate

0,77 gFett

230kcal in Serving, 0.333 cup mix, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	354 kcal
Fett gesamt L	0,77 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.250 mg	54 %
Kohlenhydrate gesamt L	76,9 g	28 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	1,5 g	3 %
Protein L	9,2 g	18 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	92 mg	7 %
Eisen L	3,5 mg	20 %
Kalium L	354 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 88 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
Fett0,77 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,35 g)
Natrium1.250 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 417 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	354 kcal	354 kcal
Protein	9,2 g	9,2 g
Kohlenhydrate	76,9 g	76,9 g
Fett	0,77 g	0,77 g
Ballaststoffe	3,1 g	3,1 g
Zucker	1,5 g	1,5 g
Natrium	1.250 mg	1.250 mg

Produktdetails

Marke: Zatarain's
Barcode: 0071429012707
Portion laut Etikett: 0.333 cup mix (65 g)
Kategorie: Reisschalen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Enriched long grain parboiled rice (rice, iron, niacin, thiamine mononitrate, folic acid), broccoli, salt, onion, yeast extract, garlic, sugar, hydrolyzed soy protein, spices (including turmeric, red pepper), organic cane sugar, brown sugar & natural flavor.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Salz Zwiebeln Hefe Knoblauch Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
365 everyday value, organic wild rice mix 365 Everyday Value	354	10,4 g	75 g	2,1 g
Herb & Butter Rice & Pasta Blend Knorr	354	9,2 g	75,4 g	1,5 g
Simple sides, rice and sauce chicken flavor broccoli Weis	354	10,8 g	73,8 g	7,7 g
Black Beans And Rice Mccormick	354	12,3 g	72,3 g	1,5 g
Mexican rice, mexican Mccormick	354	9,2 g	76,9 g	1,5 g
Chicken flavored rice, chicken Mccormick	354	9,2 g	75,4 g	2,3 g
Brown Rice Spaghetti Chye Choon Foods Private Limited	355	6,1 g	81,4 g	0,54 g
Paella de Verduras Trevijano	355	8,6 g	73 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2568642. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 30. Mai 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0071429012707. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Januar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.