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Whole Flax seed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Wild Oats

Whole Flax seed enthält 542 kcal pro 100 g. Serving, 2 Tbsp, 24 g (24 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (512 kcal pro 100 g).

100 g liefern 33 % des Tageswerts für Eisen und 19 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Whole Flax seed von Wild Oats, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
542kcal pro 100 g
16,7 gProtein
29,2 gKohlenhydrate
41,7 gFett
130kcal in Serving, 2 Tbsp, 24 g (24 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 542 kcal
Fett gesamt L 41,7 g 53 %
Gesättigte Fettsäuren L 4,2 g 21 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 21 mg 0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L 29,2 g 11 %
Ballaststoffe L 29,2 g 104 %
Zucker gesamt L 0 g
Protein L 16,7 g 33 %
Calcium L 250 mg19 %
Eisen L 6 mg33 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 12 %Kohlenhydrate: 21 %Fett: 67 %542kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kohlenhydrate 21 %
  • Fett 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen33 %Calcium19 %

Nährwerteinordnung

  • Protein16,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
  • Ballaststoffe29,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 27 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
  • Fett41,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 40 g)
  • Gesättigte Fettsäuren4,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
  • Natrium21 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 38 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L8,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L29,2 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 542 kcal542 kcal
Protein 16,7 g16,7 g
Kohlenhydrate 29,2 g29,2 g
Fett 41,7 g41,7 g
Ballaststoffe 29,2 g29,2 g
Zucker 0 gk. A.
Natrium 20,8 mg21 mg

Produktdetails

Marke
Wild Oats
Barcode
0848737002245
Portion laut Etikett
2 Tbsp (24 g)
Kategorie
Flachssamen
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic whole flax seed.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1860083. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 26. Februar 2020. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0848737002245. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Januar 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Whole Flax seed?

100 g Whole Flax seed haben 542 kcal. Serving, 2 Tbsp, 24 g (24 g): etwa 130 kcal.

Ist Whole Flax seed proteinreich?

Whole Flax seed enthält 16,7 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 2 Tbsp, 24 g (24 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Flax seed?

Whole Flax seed hat 29,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 29,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Flax seed?

Whole Flax seed enthält 41,7 g Fett pro 100 g, davon 4,2 g gesättigt (21 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Flax seed?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (33 % DV) und Calcium (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Flax seed?

100 g enthalten 21 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 6. Januar 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.