Wie viele Kalorien hat Whole Brown Flax Seeds?

100 g Whole Brown Flax Seeds haben 533 kcal. Serving, 3 tbsp, 35.1 g (35,1 g): etwa 187 kcal.

Ist Whole Brown Flax Seeds proteinreich?

Whole Brown Flax Seeds enthält 14,2 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 3 tbsp, 35.1 g (35,1 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Brown Flax Seeds?

Whole Brown Flax Seeds hat 28,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 22,8 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Brown Flax Seeds?

Whole Brown Flax Seeds enthält 34,2 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Brown Flax Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (28 % DV), Calcium (16 % DV) und Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Brown Flax Seeds?

100 g enthalten 28,5 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Brown Flax Seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Compliments

Whole Brown Flax Seeds enthält 533 kcal pro 100 g. Serving, 3 tbsp, 35.1 g (35,1 g) liefert etwa 187 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Eisen, 16 % des Tageswerts für Calcium und 15 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

533kcal pro 100 g

14,2 gProtein

28,5 gKohlenhydrate

34,2 gFett

187kcal in Serving, 3 tbsp, 35.1 g (35,1 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	533 kcal
Fett gesamt L	34,2 g	44 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Natrium L	28,5 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	28,5 g	10 %
Ballaststoffe L	22,8 g	81 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Protein L	14,2 g	28 %
Calcium L	214 mg	16 %
Eisen L	5 mg	28 %
Kalium L	712 mg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe22,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker2,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett34,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium28,5 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	5,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	25,6 g

Produktdetails

Marke: Compliments
Barcode: 0055742540390
Portion laut Etikett: 3 tbsp (35.1 g)
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chia Seeds Southern Grove	533	20 g	40 g	33,3 g
Camelina Seeds Signé Caméline	533	26,7 g	33,3 g	30 g
Camelina Seeds Signé Caméline	533	26,7 g	33,3 g	30 g
Chia Seeds Whole Publix	533	20 g	30 g	33,3 g
Milled Dark Chia Seeds Yupik	533	13,3 g	40 g	30 g
Flax Seed Healthy Handful	533	16,7 g	30 g	43,3 g
Milled Flax Seeds Aldi	533	16,7 g	30 g	43,3 g
Orange & Walnut Chorizo Chop N Block	533	33,3 g	3,3 g	43,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0055742540390. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.