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Traditional rolled porridge oats

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren M&S

Traditional rolled porridge oats enthält 352 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 70 g (70 g) liefert etwa 246 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 22 % des Tageswerts für Zink, 20 % des Tageswerts für Phosphor und 19 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

352kcal pro 100 g
14,7 gProtein
64,1 gKohlenhydrate
2,4 gFett
246kcal in Serving, 1 portion, 70 g (70 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 352 kcal
Fett gesamt L 2,4 g 3 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,5 g 3 %
Natrium L 80 mg 3 %
Kohlenhydrate gesamt L 64,1 g 23 %
Ballaststoffe L 7,5 g 27 %
Zucker gesamt L 12 g
Protein L 14,7 g 29 %
Thiamin (B1) L 0,23 mg19 %
Eisen L 2,7 mg15 %
Magnesium L 64 mg15 %
Phosphor L 250 mg20 %
Zink L 2,4 mg22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 17 %Kohlenhydrate: 76 %Fett: 6 %352kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kohlenhydrate 76 %
  • Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Zink22 %Phosphor20 %Thiamin (B1)19 %Magnesium15 %Eisen15 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14,7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
  • Ballaststoffe7,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
  • Zucker12 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 g)
  • Fett2,4 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
  • Natrium80 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 403 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
M&S
Barcode
25283679
Portion laut Etikett
1 portion (70 g)
Kategorie
Brot und Backwaren

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 25283679. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Traditional rolled porridge oats?

100 g Traditional rolled porridge oats haben 352 kcal. Serving, 1 portion, 70 g (70 g): etwa 246 kcal.

Ist Traditional rolled porridge oats proteinreich?

Traditional rolled porridge oats enthält 14,7 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,3 g in Serving, 1 portion, 70 g (70 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Traditional rolled porridge oats?

Traditional rolled porridge oats hat 64,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 12 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Traditional rolled porridge oats?

Traditional rolled porridge oats enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Traditional rolled porridge oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (22 % DV), Phosphor (20 % DV), Thiamin (B1) (19 % DV), Magnesium (15 % DV) und Eisen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Traditional rolled porridge oats?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.