Wie viele Kalorien hat tofu extra firm?

100 g tofu extra firm haben 153 kcal. Serving, 1 serving, 85 g (85 g): etwa 130 kcal.

Ist tofu extra firm proteinreich?

Tofu extra firm enthält 16,5 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 1 serving, 85 g (85 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat tofu extra firm?

Tofu extra firm hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat tofu extra firm?

Tofu extra firm enthält 8,2 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat tofu extra firm?

100 g enthalten 5,9 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

tofu extra firm

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte soygurt

Tofu extra firm enthält 153 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 85 g (85 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (140 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

153kcal pro 100 g

16,5 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

8,2 gFett

130kcal in Serving, 1 serving, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	153 kcal
Fett gesamt L	8,2 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Natrium L	5,9 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,5 g	33 %
Calcium L	88,2 mg	7 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Kalium L	176 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Zucker1,2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett8,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium5,9 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal10,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: soygurt
Barcode: 0057864001544
Menge: 5 x 350 g
Portion laut Etikett: 1 serving (85 g)
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, Organic Soybeans, Magnesium Chloride, Calcium Sulphate

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bulk Organic TOFU Cutlet House Foods	153	14,1 g	3,5 g	9,4 g
Tofu Marks & Spencer	153	13,6 g	1,1 g	9,9 g
tofu Koro	153	15 g	2,2 g	9,1 g
Tofood Soya Paneer Adisoy	153	16,6 g	7,2 g	6,4 g
Jalotofu marinoitu Jalotofu	153	17 g	2,5 g	7,7 g
Tofu à la Minute Noppa's	153	16 g	1,4 g	9 g
Tofu nature Manor	153	15 g	1,4 g	10 g
Tofu au basilic La Vie Claire	153	14 g	1,4 g	10,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0057864001544. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.