Wie viele Kalorien hat Tilapia Fillets?

100 g Tilapia Fillets haben 80 kcal. 4oz, 112g Raw About 1 fillet (112 g): etwa 90 kcal.

Ist Tilapia Fillets proteinreich?

Tilapia Fillets enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 19 g in 4oz, 112g Raw About 1 fillet (112 g). Etwa 85 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 15,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tilapia Fillets?

Tilapia Fillets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Tilapia Fillets?

Tilapia Fillets enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,45 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tilapia Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tilapia Fillets?

100 g enthalten 71 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. Juni 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tilapia Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte CAPE GOURMET

Tilapia Fillets enthält 80 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 4oz, 112g Raw About 1 fillet (112 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 91 kcal pro 100 g über 785 Produkte liegt.

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

80kcal pro 100 g

17 gProtein

0 gKohlenhydrate

1,3 gFett

90kcal in 4oz, 112g Raw About 1 fillet (112 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,45 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	40 mg	13 %
Natrium L	71 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin D L	4 µg	20 %
Calcium L	15 mg	1 %
Eisen L	0,85 mg	5 %
Kalium L	458 mg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 85 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 15,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,45 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Natrium71 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 310 mg)
Protein pro 100 kcal21,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: CAPE GOURMET
Barcode: 0689076540117
Portion laut Etikett: 4oz (112g) Raw About 1 fillet
Kategorie: Fisch und Meeresfrüchte, gefroren

Zutaten

TILAPIA FILLETS, CARBON MONOXIDE (TO RETAIN NATURAL COLOR)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Skinless Wild Caught Pink Salmon Fillets FIRST STREET	80	15,9 g	0 g	1,8 g
Cooked Peeled Deveined Tail-Off Red Shrimp AQUASTAR	80	15 g	0 g	1,3 g
Raw Bay Scallops SPARTAN	80	17,7 g	2,7 g	0,88 g
Cooked Peeled & Deveined Tail Off Vannamei Shrimp WESGO	80	17,9 g	0 g	0,89 g
Alaskan Wild Caught Skinless Pollock Fillets, Alaskan FIRST STREET	80	17,7 g	0 g	0,88 g
Peeled & Deveined Tail - Off Raw Shrimp SUPREME CHOICE	80	17,9 g	0 g	0,89 g
Organic Raw Shrimp SEAJOY	80	19 g	1 g	0 g
Cooked & Peeled Cocktail Shrimp 40 KNOTS SEAFOOD	80	11,5 g	7,1 g	0,44 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2602290. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "TILAPIA FILLETS". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.