Wie viele Kalorien hat Swai Fillets?

100 g Swai Fillets haben 80 kcal. Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g): etwa 90 kcal.

Ist Swai Fillets proteinreich?

Swai Fillets enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 19,2 g in Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g). Etwa 89 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 15,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Swai Fillets?

Swai Fillets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Swai Fillets?

Swai Fillets enthält 0,89 g Fett pro 100 g, davon 0,89 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Swai Fillets?

100 g enthalten 31 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Swai Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Good & Gather

Swai Fillets enthält 80 kcal pro 100 g. Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 11 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 94 kcal pro 100 g über 1.322 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

80kcal pro 100 g

17 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,89 gFett

90kcal in Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	80 kcal
Fett gesamt L	0,89 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,89 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	49 mg	16 %
Natrium L	31 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	9 mg	0,7 %
Eisen L	0 mg	0 %
Kalium L	312 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 89 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 15,2 g)
Fett0,89 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,89 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Natrium31 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 296 mg)
Protein pro 100 kcal21,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	80,4 kcal	80 kcal
Protein	17 g	17 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
Fett	0,89 g	0,89 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	31,3 mg	31 mg

Produktdetails

Marke: Good & Gather
Barcode: 0085239019023
Menge: 24 oz
Portion laut Etikett: 4 ONZ (113 g)
Kategorie: Tiefkühl-Meeresfrüchte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Swai (pangasianodon hypophthalmus).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Large 41-50 uncooked gulf shrimp Wright's	80	17,9 g	0 g	0,89 g
COD Daily Chef	80	17,9 g	0 g	0,45 g
Frozen Tail On Prawns Kirkland	80	19,6 g	0 g	0,5 g
Scampi sauvages d'Argentine Boni	80	18 g	0,5 g	0,7 g
Farm Raised Raw Tail Off Prawns Kirkland	80	19,6 g	0 g	0,5 g
Wild caught flounder Ahold	80	15 g	0 g	1,8 g
Snow Crab Sea Mazz	80	17 g	0 g	0,89 g
Cod loins Arctic Seas Inc.	80	17,9 g	0 g	0,45 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2677915. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 27. September 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0085239019023. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.