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sunflower seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen the snack pack

Sunflower seeds enthält 618 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

618kcal pro 100 g
29,4 gProtein
8,5 gKohlenhydrate
49,3 gFett
185kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 618 kcal
Fett gesamt L 49,3 g 63 %
Gesättigte Fettsäuren L 5,8 g 29 %
Natrium L 1.377 mg 60 %
Kohlenhydrate gesamt L 8,5 g 3 %
Ballaststoffe L 10,8 g 39 %
Zucker gesamt L 5,1 g
Protein L 29,4 g 59 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 6 %Fett: 75 %618kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 6 %
  • Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein29,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe10,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker5,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett49,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium1.377 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
the snack pack
Barcode
5203278040708
Portion laut Etikett
30 g
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 5203278040708. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Januar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat sunflower seeds?

100 g sunflower seeds haben 618 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 185 kcal.

Ist sunflower seeds proteinreich?

Sunflower seeds enthält 29,4 g Protein pro 100 g (59 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,8 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat sunflower seeds?

Sunflower seeds hat 8,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,8 g Ballaststoffe und 5,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat sunflower seeds?

Sunflower seeds enthält 49,3 g Fett pro 100 g, davon 5,8 g gesättigt (29 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat sunflower seeds?

100 g enthalten 1.377 mg Natrium, 60 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.