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Semi di girasole

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Cerreto

Semi di girasole enthält 590 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Protein und 8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Semi di girasole von Cerreto, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
590kcal pro 100 g
22,5 gProtein
12,3 gKohlenhydrate
49,3 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 590 kcal
Fett gesamt L 49,3 g 63 %
Gesättigte Fettsäuren L 5,7 g 29 %
Natrium L 520 mg 23 %
Kohlenhydrate gesamt L 12,3 g 4 %
Ballaststoffe L 6,9 g 25 %
Zucker gesamt L 6,9 g
Protein L 22,5 g 45 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 8 %Fett: 76 %590kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 8 %
  • Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein22,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
  • Ballaststoffe6,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10 g)
  • Zucker6,9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
  • Fett49,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
  • Natrium520 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Cerreto
Barcode
8013624010142
Kategorie
Samen
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8013624010142. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Semi di girasole?

100 g Semi di girasole haben 590 kcal.

Ist Semi di girasole proteinreich?

Semi di girasole enthält 22,5 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Semi di girasole?

Semi di girasole hat 12,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 6,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Semi di girasole?

Semi di girasole enthält 49,3 g Fett pro 100 g, davon 5,7 g gesättigt (29 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Semi di girasole?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.