Wie viele Kalorien hat Romaine Hearts?

100 g Romaine Hearts haben 18 kcal. 3 ONZ (85 g): etwa 15 kcal.

Wie viel Protein hat Romaine Hearts?

Romaine Hearts enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in 3 ONZ (85 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das unter dem Median (Median 1,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Romaine Hearts?

Romaine Hearts hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Romaine Hearts?

Romaine Hearts enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Romaine Hearts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (85 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Romaine Hearts?

100 g enthalten 6 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. November 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Romaine Hearts

Verpacktes Produkt Obst WEGMANS

Romaine Hearts enthält 18 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 3 ONZ (85 g) liefert etwa 15 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.498 Produkte liegt.

100 g liefern 85 % des Tageswerts für Vitamin K.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

18kcal pro 100 g

1,2 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

0 gFett

15kcal in 3 ONZ (85 g)

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	18 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin C L	3,5 mg	4 %
Vitamin K L	102 µg	85 %
Calcium L	33 mg	3 %
Eisen L	0,94 mg	5 %
Kalium L	247 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gunter dem Median für Obst (Median 1,7 g)
Ballaststoffe2,4 güber dem Median für Obst (Median 2,1 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Obst (Median 3 g)
Natrium6 mgunter dem Median für Obst (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	17.400 IU

Produktdetails

Marke: WEGMANS
Barcode: 07789015057
Portion laut Etikett: 3 ONZ
Kategorie: Abgepacktes Obst und Gemüse

Zutaten

ROMAINE HEARTS.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate
Romaine Hearts OCEAN MIST FARMS	18	1,2 g	3,5 g
Green And Yellow Zucchini Coins FRESHLINE	18	1,2 g	3,5 g
Garden Salad Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Garden Salad HY-VEE	18	1,2 g	3,5 g
Tuscan Style Zucchini Saute With Zucchini Spirals, Asparagus, Grape Tomatoes, Red Onion And Crimini Mushrooms, Tuscan Style With Zucchini Spirals, Asparagus, Grape Tomatoes, Red Onion And Crimini Mushrooms GARDEN HIGHWAY	18	1,2 g	3,5 g
Yellow Wax Beans HARRIS TEETER	18	1,2 g	4,7 g
Baby Squash Medley Ready Veggies HARRIS TEETER	18	1,2 g	3,5 g
Lettuce Wraps WEGMANS	18	1,2 g	3,5 g
Italian Escarole, Endive & Radicchio Blend, Italian WEGMANS	18	1,2 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2464318. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. November 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "ROMAINE HEARTS". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.