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Pumpkin Seed + Flax Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Coop

Pumpkin Seed + Flax Granola enthält 473 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup, 55 g (55 g) liefert etwa 260 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Pumpkin Seed + Flax Granola von Coop, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
473kcal pro 100 g
10,9 gProtein
67,3 gKohlenhydrate
18,2 gFett
260kcal in Serving, 0.75 cup, 55 g (55 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 473 kcal
Fett gesamt L 18,2 g 23 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,7 g 14 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 81,8 mg 4 %
Kohlenhydrate gesamt L 67,3 g 24 %
Ballaststoffe L 7,3 g 26 %
Zucker gesamt L 18,2 g
Zugesetzter Zucker L 16,4 g 33 %
Protein L 10,9 g 22 %
Calcium L 47,3 mg4 %
Eisen L 3,3 mg18 %
Kalium L 342 mg7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 9 %Kohlenhydrate: 56 %Fett: 34 %473kcal / 100 g
  • Protein 9 %
  • Kohlenhydrate 56 %
  • Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen18 %Kalium7 %Calcium4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein10,9 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
  • Ballaststoffe7,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
  • Zucker18,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
  • Fett18,2 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
  • Natrium81,8 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Coop
Barcode
0058449880073
Portion laut Etikett
0.75 cup (55 g)
Kategorie
Frühstückszerealien

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0058449880073. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

100 g Pumpkin Seed + Flax Granola haben 473 kcal. Serving, 0.75 cup, 55 g (55 g): etwa 260 kcal.

Ist Pumpkin Seed + Flax Granola proteinreich?

Pumpkin Seed + Flax Granola enthält 10,9 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 0.75 cup, 55 g (55 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

Pumpkin Seed + Flax Granola hat 67,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,3 g Ballaststoffe und 18,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

Pumpkin Seed + Flax Granola enthält 18,2 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin Seed + Flax Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin Seed + Flax Granola?

100 g enthalten 81,8 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.