Wie viele Kalorien hat Pretzels?

100 g Pretzels haben 429 kcal. Serving, 1 ONZ, 28 g (28 g): etwa 120 kcal.

Wie viel Protein hat Pretzels?

Pretzels enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 ONZ, 28 g (28 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum untersten Viertel (Median 10,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pretzels?

Pretzels hat 82,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Pretzels?

Pretzels enthält 5,4 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pretzels?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pretzels?

100 g enthalten 714 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pretzels

Verpacktes Produkt Snacks Pure Growth Organic

Pretzels enthält 429 kcal pro 100 g. Serving, 1 ONZ, 28 g (28 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (394 kcal pro 100 g).

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

429kcal pro 100 g

7,1 gProtein

82,1 gKohlenhydrate

5,4 gFett

120kcal in Serving, 1 ONZ, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	429 kcal
Fett gesamt L	5,4 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	714 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	82,1 g	30 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	5,1 mg	29 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim untersten Viertel von Snacks (Median 10,6 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3,1 g)
Fett5,4 gunter dem Median für Snacks (Median 6,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 0,6 g)
Natrium714 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 1.080 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,8 g

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	429 kcal	429 kcal
Protein	7,1 g	7,1 g
Kohlenhydrate	82,1 g	82,1 g
Fett	5,4 g	5,4 g
Ballaststoffe	3,6 g	3,6 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	714 mg	714 mg

Produktdetails

Marke: Pure Growth Organic
Barcode: 0854098006464
Portion laut Etikett: 1 ONZ (28 g)
Kategorie: Pretzel
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic wheat flour, organic canola oil, sea salt, organic malt syrup blend (tapioca syrup, malt extract), baking soda, yeast, sodium hydroxide

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fredrick's Honey Mustard Pretzels Meijer	429	7,1 g	75 g	12,5 g
Mini Pretzels Snyder's of Hanover	429	14,3 g	85,7 g	0 g
Sunny Mustard Pretzels BeyondTwistz	429	64,3 g	21,4 g	10,7 g
Mini pretzels Snyder's of Hanover	429	14,3 g	85,7 g	0 g
Twisted pretzel sticks Snyder's of Hanover	429	10,7 g	71,4 g	14,3 g
Baked Squeezed Preizels Honey Mustard & Onion Elephant	429	9,9 g	67 g	12 g
Grain Free Pretzels - sea salt Simply nature	429	3,6 g	78,6 g	12,5 g
Gluten Free Sea Salt Pretzel Sticks Quinn	429	3,6 g	78,6 g	10,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2079763. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 4. März 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0854098006464. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.