Wie viele Kalorien hat Porridge Himbeer White Choc?

100 g Porridge Himbeer White Choc haben 122 kcal. Serving, 215 g (215 g): etwa 262 kcal.

Wie viel Protein hat Porridge Himbeer White Choc?

Porridge Himbeer White Choc enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,3 g in Serving, 215 g (215 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum untersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Porridge Himbeer White Choc?

Porridge Himbeer White Choc hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Porridge Himbeer White Choc?

Porridge Himbeer White Choc enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Porridge Himbeer White Choc?

100 g enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Porridge Himbeer White Choc

Verpacktes Produkt Obst RUF

Porridge Himbeer White Choc enthält 122 kcal pro 100 g. Serving, 215 g (215 g) liefert etwa 262 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 181 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

122kcal pro 100 g

4,8 gProtein

18 gKohlenhydrate

3 gFett

262kcal in Serving, 215 g (215 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	122 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	7,4 g
Zugesetzter Zucker L	11,4 g	23 %
Protein L	4,8 g	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gim untersten Viertel von Obst (Median 10,5 g)
Zucker7,4 gim untersten Viertel von Obst (Median 14,5 g)
Fett3 gim untersten Viertel von Obst (Median 6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,1 g)
Natrium60 mgüber dem Median für Obst (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: RUF
Barcode: 4002809018169
Menge: 65g
Portion laut Etikett: 215 g
Kategorie: Brei mit Früchten
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

44% oatmeal, 15% white chocolate (sugar, cocoa butter, whole milk powder, emulsifier lecithins), protein enriched whey powder, lactose, modified starch, fruit sugar, starch, powdered whole milk, 2% raspberries dried, salt, natural flavor (milk)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Salz Zucker Kakaobutter

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Porridge Karma	120	2,9 g	21 g	2,1 g
Vitalis Porridge Himbeere Dr. Oetker	117	3,6 g	19 g	2,5 g
Nesvita Owsianka Nestlé	115	4,9 g	17 g	2,6 g
Ovsena kaša sa paradajzom Dr. Oetker	129	3,9 g	22,4 g	2 g
Porridge fruits rouges Yabon	113	2,8 g	15 g	4 g
Porridge Glück Heisse Tasse	110	2,5 g	21 g	1,1 g
Beeren-Porridge Dr. Oetker	110	4,8 g	19 g	1,3 g
Vitalis Porridge Himbeere Dr.Oetker	108	4,1 g	19 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4002809018169. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.