Wie viele Kalorien hat Plant-Based F'sh Filets?

100 g Plant-Based F'sh Filets haben 198 kcal. Serving, 1 portion, 96 g (96 g): etwa 190 kcal.

Wie viel Protein hat Plant-Based F'sh Filets?

Plant-Based F'sh Filets enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 1 portion, 96 g (96 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 15 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Plant-Based F'sh Filets?

Plant-Based F'sh Filets hat 12,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Plant-Based F'sh Filets?

Plant-Based F'sh Filets enthält 13,5 g Fett pro 100 g, davon 0,52 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Plant-Based F'sh Filets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Plant-Based F'sh Filets?

100 g enthalten 427 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Plant-Based F'sh Filets

Verpacktes Produkt Fleisch Gardein

Plant-Based F'sh Filets enthält 198 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 96 g (96 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fleisch auf FoodFactly (200 kcal pro 100 g).

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

198kcal pro 100 g

9,4 gProtein

12,5 gKohlenhydrate

13,5 gFett

190kcal in Serving, 1 portion, 96 g (96 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	198 kcal
Fett gesamt L	13,5 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,52 g	3 %
Natrium L	427 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,5 g	5 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Zugesetzter Zucker L	0,021 g	0 %
Protein L	9,4 g	19 %
Niacin (B3) L	4,2 mg	26 %
Calcium L	52,1 mg	4 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Kalium L	313 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 15 g)
Ballaststoffe3,1 gunter dem Median für Fleisch (Median 4,4 g)
Fett13,5 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 9,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,52 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,1 g)
Natrium427 mgunter dem Median für Fleisch (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,1 g

Produktdetails

Marke: Gardein
Barcode: 0842234001701
Menge: 288 g
Portion laut Etikett: 1 portion (96 g)
Kategorie: Fleischersatz
Verpackung: Plastic
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

gardein (water, soy protein concentrate, expeller pressed/canola oil, potato starch, modified vegetable gum, soy protein, Canadian wheat protein, sea salt, natural flavours from plant sources, yeast extract, organic cane sugar, citric acid, algal oil, onion powder, pea protein, carrot fibre, colour added, extractives of paprika and turmeric, extractives of rosemary), breading (wheat flour, modified corn starch, tapioca starch, yellow corn flour, onion powder, salt, garlic powder, wheat gluten, baking powder, canola oil, soy flour, spices, sugar, paprika, citric acid, turmeric, xanthan gum)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Salz Hefe Zucker Zwiebeln Weizenmehl Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tempeh fumé La Vie Claire	198	17 g	2,1 g	12 g
Vegane Köttbullar Penny Food for Future	198	13 g	5,2 g	13 g
Les cerealiaires au fromage brebis et piment La Vie Claire	198	6,2 g	32 g	4 g
Croc tofou au comté Soy	198	18 g	1,9 g	12 g
Tranches Végétariennes Nature Delhaize	198	9,3 g	11 g	13 g
Alheira Vegetariana Eurofumeiro	198	3 g	18,3 g	11 g
Bio Medaglioni vegan Nature Active Bio	198	6 g	34 g	4,2 g
Mince Planet of plants	198	17 g	6 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0842234001701. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.