Wie viele Kalorien hat Plant-Based F'sh Filets?

100 g Plant-Based F'sh Filets haben 208 kcal. Serving, 2 pieces, 96 g (96 g): etwa 200 kcal.

Wie viel Protein hat Plant-Based F'sh Filets?

Plant-Based F'sh Filets enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 2 pieces, 96 g (96 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 7,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Plant-Based F'sh Filets?

Plant-Based F'sh Filets hat 12,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Plant-Based F'sh Filets?

Plant-Based F'sh Filets enthält 13,5 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Plant-Based F'sh Filets?

100 g enthalten 375 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 1. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Plant-Based F'sh Filets

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Gardein

Plant-Based F'sh Filets enthält 208 kcal pro 100 g. Serving, 2 pieces, 96 g (96 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (228 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

208kcal pro 100 g

9,4 gProtein

12,5 gKohlenhydrate

13,5 gFett

200kcal in Serving, 2 pieces, 96 g (96 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	208 kcal
Fett gesamt L	13,5 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	375 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,5 g	5 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	42 mg	3 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Kalium L	271 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 7,9 g)
Ballaststoffe2,1 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,2 g)
Fett13,5 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 11,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,1 g)
Natrium375 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	8,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,7 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	200 kcal	208 kcal
Protein	9,4 g	9,4 g
Kohlenhydrate	13,5 g	12,5 g
Fett	6,3 g	13,5 g
Ballaststoffe	3,1 g	2,1 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	427 mg	375 mg

Produktdetails

Marke: Gardein
Barcode: 0842234001664
Menge: 6 pieces, 10.1 oz total
Portion laut Etikett: 2 pieces (96 g)
Kategorie: Gebrochene Fischersatzstoffe
Verpackung: en:plastic-bag
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WATER, CANOLA OIL, TEXTURED VEGETABLE PROTEIN PRODUCT (SOY PROTEIN CONCENTRATE. TITANIUM DIOXIDE [COLOR]), ENRICHED WHEAT FLOUR (WHEAT FLOUR, NIACIN, REDUCED IRON, THIAMINE MONONITRATE, RIBOFLAVIN, FOLIC ACID), 2% OR LESS OF: POTATO STARCH, TAPIOCA STARCH, METHYLCELLULOSE, SALT, YEAST EXTRACT, DEGERMINATED YELLOW CORN FLOUR, NATURAL FLAVORS, ONION POWDER, GARLIC POWDER, LEAVENING (SODIUM ACID PYROPHOSPHATE, SODIUM BICARBONATE, MONOCALCIUM PHOSPHATE), SUNFLOWER OIL, WHEAT GLUTEN, PAPRIKA, DHA ALGAL OIL, AUTOLYZED YEAST EXTRACT, SPICE, SOY FLOUR, XANTHAN GUM, SUGAR, CITRIC ACID, SOYBEAN OIL, TURMERIC. CONTAINS: SOY, WHEAT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Weizenmehl Salz Hefe Zwiebeln Knoblauch Sonnenblumenöl Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Vegan fish fingers Marks & Spencer	207	4,1 g	27,9 g	7,8 g
PlantFish Breaded Fillets Unfished	207	5,2 g	21,8 g	10 g
PlantFish Breaded Sticks Unfished	207	5,2 g	21,8 g	10 g
Crispy fingers Vantastic Foods	207	13 g	17 g	8,4 g
Totally Vegan 2 Battered Fishless Fillets Quorn	210	4,5 g	27 g	8,6 g
Battered Plant-Based Fish Fillets Trader Joe's	211	4,4 g	21,1 g	12,2 g
Vegane Knusper Stäbchen Kaufland	211	12 g	13 g	11 g
Wie Fisch-Stäbchen Vegan Gutfried	212	7 g	18 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2663758. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. März 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0842234001664. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.