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Paranuss Kerne

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Natur pur

Paranuss Kerne enthält 684 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 684 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 8 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (693 kcal pro 100 g).

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Magnesium und 36 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Paranuss Kerne von Natur pur, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
684kcal pro 100 g
14 gProtein
4,8 gKohlenhydrate
66 gFett
684kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 684 kcal
Fett gesamt L 66 g 85 %
Gesättigte Fettsäuren L 16 g 80 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 4,8 g 2 %
Ballaststoffe L 2,5 g 9 %
Zucker gesamt L 2,3 g
Protein L 14 g 28 %
Magnesium L 160 mg38 %
Zink L 4 mg36 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 3 %Fett: 89 %684kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 3 %
  • Fett 89 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Magnesium38 %Zink36 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14,3 g)
  • Ballaststoffe2,5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,7 g)
  • Zucker2,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,3 g)
  • Fett66 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 67 g)
  • Natrium4 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,3 mg)
  • Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Natur pur
Barcode
9100000004945
Menge
200g
Portion laut Etikett
100 g
Kategorie
Paranüsse
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 9100000004945. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Paranuss Kerne?

100 g Paranuss Kerne haben 684 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 684 kcal.

Ist Paranuss Kerne proteinreich?

Paranuss Kerne enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 14,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Paranuss Kerne?

Paranuss Kerne hat 4,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Paranuss Kerne?

Paranuss Kerne enthält 66 g Fett pro 100 g, davon 16 g gesättigt (80 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Paranuss Kerne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Magnesium (38 % DV) und Zink (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Paranuss Kerne?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.