Wie viele Kalorien hat Panko?

100 g Panko haben 357 kcal. Serving, 5 g (5 g): etwa 18 kcal.

Ist Panko proteinreich?

Panko enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,7 g in Serving, 5 g (5 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Panko?

Panko hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Panko?

Panko enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Panko?

100 g enthalten 0,9 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Panko

Verpacktes Produkt Getränke Garant

Panko enthält 357 kcal pro 100 g. Serving, 5 g (5 g) liefert etwa 18 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (367 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

357kcal pro 100 g

14 gProtein

69 gKohlenhydrate

1,8 gFett

18kcal in Serving, 5 g (5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	357 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Natrium L	0,9 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	69 g	25 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Protein L	14 g	28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Getränke (Median 12 g)
Ballaststoffe3,8 güber dem Median für Getränke (Median 3,6 g)
Zucker4,2 güber dem Median für Getränke (Median 2,6 g)
Fett1,8 güber dem Median für Getränke (Median 1,6 g)
Natrium0,9 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 330 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Garant
Barcode: 7311043018710
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 5 g
Kategorie: Panko
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Panko Tiger Khan	355	13,2 g	75,5 g	0 g
EDEKA Lien Ying Panko Paniermehl 120g 2.79€ 1kg 23.25€ EDEKA Lien Ying	353	9 g	76 g	1 g
Panko Paniermehl Ming Chu	362	13,2 g	71,6 g	1,8 g
Japanese Breadcrumbs Panko Semmelbrösel imp Yutaka	362	15 g	70 g	1,7 g
Japanese style Breadcrumb Yutaka	362	16 g	66 g	1,6 g
Panko Frumen	352	8,8 g	75 g	1 g
Panko prézli Brand Food	366	15 g	73 g	1,6 g
Premium Panko Kibon	367	13,3 g	67,4 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7311043018710. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.