Wie viele Kalorien hat Organic Tofu?

100 g Organic Tofu haben 106 kcal. Serving, 4.5 portion, 85 g (85 g): etwa 90 kcal.

Ist Organic Tofu proteinreich?

Organic Tofu enthält 10,6 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 4.5 portion, 85 g (85 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Tofu?

Organic Tofu hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Organic Tofu?

Organic Tofu enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 0,59 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Tofu?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Tofu?

100 g enthalten 5,9 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. September 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Tofu

Verpacktes Produkt Fleisch True Goodness

Organic Tofu enthält 106 kcal pro 100 g. Serving, 4.5 portion, 85 g (85 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 14 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

106kcal pro 100 g

10,6 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

5,3 gFett

90kcal in Serving, 4.5 portion, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	106 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,59 g	3 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	5,9 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Protein L	10,6 g	21 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	141 mg	11 %
Eisen L	1,5 mg	9 %
Kalium L	165 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe1,2 güber dem Median für Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker1,2 güber dem Median für Fleisch (Median 1 g)
Fett5,3 gunter dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,59 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium5,9 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: True Goodness
Barcode: 0713733840804
Menge: 14 oz
Portion laut Etikett: 4.5 portion (85 g)
Kategorie: Fleisch

Zutaten

WATER, ORGANIC SOYBEANS, CALCIUM SULFATE, MAGNESIUM CHLORIDE

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Flinterdunne gegrilde beenham Albert Heijn	106	20 g	0,9 g	2,5 g
Truffle Torchon Ham Morrisons	106	21,6 g	0,2 g	2 g
97% Fat Free Ham Wegmans	106	15,9 g	1,8 g	3,5 g
Beef Stew Food Life Balance	106	3,8 g	11,4 g	5,1 g
Wegmans American Style Kobe Roast Beef Wegmans	106	19,4 g	1,8 g	1,8 g
Black Angus, just roast beef Wegmans	106	21,2 g	1,8 g	1,8 g
Roast Beef Black Angus Wegmans	106	21,2 g	1,8 g	1,8 g
Pork Tenderloin Heb Natural Pork Tenderloin	106	20,4 g	0 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0713733840804. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. September 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.