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Organic raw pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Snacks

Organic raw pumpkin seeds enthält 567 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 CUP | ABOUT, 30 g (30 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 457 kcal pro 100 g über 49.998 Produkte liegt.

100 g liefern 15 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

567kcal pro 100 g
30 gProtein
10 gKohlenhydrate
50 gFett
170kcal in Serving, 0.25 CUP | ABOUT, 30 g (30 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 567 kcal
Fett gesamt L 50 g 64 %
Gesättigte Fettsäuren L 10 g 50 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 0 mg 0 %
Kohlenhydrate gesamt L 10 g 4 %
Ballaststoffe L 6,7 g 24 %
Zucker gesamt L 0 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 30 g 60 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 67 mg5 %
Eisen L 1,2 mg7 %
Kalium L 700 mg15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 20 %Kohlenhydrate: 7 %Fett: 74 %567kcal / 100 g
  • Protein 20 %
  • Kohlenhydrate 7 %
  • Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Kalium15 %Eisen7 %Calcium5 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein30 gim obersten Viertel von Snacks (Median 7,5 g)
  • Ballaststoffe6,7 güber dem Median für Snacks (Median 4 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 4,5 g)
  • Fett50 gim obersten Viertel von Snacks (Median 20,9 g)
  • Gesättigte Fettsäuren10 gim obersten Viertel von Snacks (Median 3,6 g)
  • Natrium0 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 424 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 567 kcal567 kcal
Protein 30 g30 g
Kohlenhydrate 10 g10 g
Fett 50 g50 g
Ballaststoffe 6,7 g6,7 g
Zucker 0 g0 g
Natrium 0 mg0 mg

Produktdetails

Barcode
0788709632141
Portion laut Etikett
0.25 CUP | ABOUT (30 g)
Kategorie
Snacks
Nutri-Score
C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic pumpkin seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1931077. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 2. Februar 2019. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0788709632141. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Organic raw pumpkin seeds?

100 g Organic raw pumpkin seeds haben 567 kcal. Serving, 0.25 CUP | ABOUT, 30 g (30 g): etwa 170 kcal.

Ist Organic raw pumpkin seeds proteinreich?

Organic raw pumpkin seeds enthält 30 g Protein pro 100 g (60 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 0.25 CUP | ABOUT, 30 g (30 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic raw pumpkin seeds?

Organic raw pumpkin seeds hat 10 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Organic raw pumpkin seeds?

Organic raw pumpkin seeds enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 10 g gesättigt (50 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic raw pumpkin seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kalium (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic raw pumpkin seeds?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.