Wie viele Kalorien hat Onion Paneer Paratha?

100 g Onion Paneer Paratha haben 220 kcal. Serving, 1 piece, 100 g (100 g): etwa 220 kcal.

Wie viel Protein hat Onion Paneer Paratha?

Onion Paneer Paratha enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 piece, 100 g (100 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Onion Paneer Paratha?

Onion Paneer Paratha hat 28 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Onion Paneer Paratha?

Onion Paneer Paratha enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Onion Paneer Paratha?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Onion Paneer Paratha?

100 g enthalten 540 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. November 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Onion Paneer Paratha

Verpacktes Produkt Gemüse Ashoka

Onion Paneer Paratha enthält 220 kcal pro 100 g. Serving, 1 piece, 100 g (100 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

220kcal pro 100 g

6 gProtein

28 gKohlenhydrate

9 gFett

220kcal in Serving, 1 piece, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	220 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	5 mg	2 %
Natrium L	540 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	28 g	10 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	70 mg	5 %
Eisen L	2 mg	11 %
Kalium L	125 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Zucker1 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett9 güber dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium540 mgüber dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Ashoka
Barcode: 8901552027274
Portion laut Etikett: 1 piece (100 g)
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pissaladière Intermarché	220	4,7 g	29,2 g	8,9 g
Supreme Salad Kit Dole	220	3 g	24 g	13 g
Caramelized Onion & Brisket Crafted Pizza	220	10 g	28 g	7 g
Teriyaki pepperoni McSweeneys	220	11 g	4 g	17 g
Mount Olive Fratelli Beretta	220	15 g	15 g	11 g
Mac Salad HyVee	220	2,4 g	25,2 g	11,4 g
Whole Kalamata Olives (edible Portion) Deli Originals	220	2 g	2 g	22 g
Vegan Taquitos Potato Jalapeno StarLite Cuisine	220	4 g	34 g	7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8901552027274. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. November 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.