Ist Oats proteinreich?

Oats enthält 12,4 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 12,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oats?

Oats hat 66,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Oats?

Oats enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Equia

Oats enthält 373 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pro 100 g

12,4 gProtein

66,9 gKohlenhydrate

6,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	373 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	66,9 g	24 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Protein L	12,4 g	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein12,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 12,5 g)
Zucker2,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,2 g)
Fett6,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Equia
Barcode: 5285001777808
Portion laut Etikett: 44
Kategorie: Hafer

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Avena En Hojuelas Why Not	373	12,7 g	68,2 g	7,3 g
Harina de avena oatmeal Prozis	373	31 g	42 g	7,3 g
Vollkorn-haferflocken grain flakes Migros Classic	373	13 g	61 g	7 g
Havermout Porties JUMBO	373	11,9 g	63,5 g	6 g
Avena tradicional quaker	374	16,9 g	55,7 g	6,9 g
avena molida campo rico campo rico	374	16,9 g	55,7 g	6,9 g
Buenos Días Avena Instant Moras y Sabor Yogurt Quaker	373	12 g	62 g	6,6 g
Wholegrain Oats Harraways	374	13,3 g	55,3 g	9,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5285001777808. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 80/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.