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Natural Raw Squash Seeds

Verpacktes Produkt Snacks GOLDEN

Natural Raw Squash Seeds enthält 539 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 ONZ (28 g) liefert etwa 151 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Protein und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (550 kcal pro 100 g).

100 g liefern 82 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

539kcal pro 100 g
25 gProtein
17,9 gKohlenhydrate
46,4 gFett
151kcal in 1 ONZ (28 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 539 kcal
Fett gesamt L 46,4 g 59 %
Gesättigte Fettsäuren L 7,1 g 36 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 18 mg 0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L 17,9 g 7 %
Ballaststoffe L 3,6 g 13 %
Zucker gesamt L 7,1 g
Protein L 25 g 50 %
Vitamin C L 2,1 mg2 %
Calcium L 36 mg3 %
Eisen L 14,8 mg82 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 17 %Kohlenhydrate: 12 %Fett: 71 %539kcal / 100 g
  • Protein 17 %
  • Kohlenhydrate 12 %
  • Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen82 %Calcium3 %Vitamin C2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein25 gim obersten Viertel von Snacks (Median 13,3 g)
  • Ballaststoffe3,6 gim untersten Viertel von Snacks (Median 6,7 g)
  • Zucker7,1 güber dem Median für Snacks (Median 6,7 g)
  • Fett46,4 güber dem Median für Snacks (Median 40 g)
  • Gesättigte Fettsäuren7,1 güber dem Median für Snacks (Median 6,7 g)
  • Natrium18 mgunter dem Median für Snacks (Median 233 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L357 IU

Produktdetails

Marke
GOLDEN
Barcode
0795944295048
Portion laut Etikett
1 ONZ
Kategorie
Popcorn, Erdnüsse, Samen und ähnliche Snacks

Zutaten

SQUASH SEEDS.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2164620. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Februar 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "NATURAL RAW SQUASH SEEDS". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Natural Raw Squash Seeds?

100 g Natural Raw Squash Seeds haben 539 kcal. 1 ONZ (28 g): etwa 151 kcal.

Ist Natural Raw Squash Seeds proteinreich?

Natural Raw Squash Seeds enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in 1 ONZ (28 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 13,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Natural Raw Squash Seeds?

Natural Raw Squash Seeds hat 17,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 7,1 g Zucker.

Wie viel Fett hat Natural Raw Squash Seeds?

Natural Raw Squash Seeds enthält 46,4 g Fett pro 100 g, davon 7,1 g gesättigt (36 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Natural Raw Squash Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (82 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Natural Raw Squash Seeds?

100 g enthalten 18 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. Februar 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.