Wie viele Kalorien hat Lunchers Ham 'n' Cheese?

100 g Lunchers Ham 'n' Cheese haben 289 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 188 kcal.

Ist Lunchers Ham 'n' Cheese proteinreich?

Lunchers Ham 'n' Cheese enthält 16,9 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lunchers Ham 'n' Cheese?

Lunchers Ham 'n' Cheese hat 26,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lunchers Ham 'n' Cheese?

Lunchers Ham 'n' Cheese enthält 12,6 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigt (30 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lunchers Ham 'n' Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (9.230.769 % DV), Kalium (524 % DV) und Calcium (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lunchers Ham 'n' Cheese?

100 g enthalten 1,8 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lunchers Ham 'n' Cheese

Verpacktes Produkt Snacks Dairylea

Lunchers Ham 'n' Cheese enthält 289 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 188 kcal.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Kohlenhydrate und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 488 kcal pro 100 g über 227 Produkte liegt.

100 g liefern 9.230.769 % des Tageswerts für Vitamin D, 524 % des Tageswerts für Kalium und 19 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

289kcal pro 100 g

16,9 gProtein

26,2 gKohlenhydrate

12,6 gFett

188kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	289 kcal
Fett gesamt L	12,6 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	6 g	30 %
Natrium L	1,8 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	26,2 g	10 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,89 g	2 %
Protein L	16,9 g	34 %
Vitamin D L	1.846.154 µg	9.230.769 %
Calcium L	245 mg	19 %
Kalium L	24.615 mg	524 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 37 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,9 gim obersten Viertel von Snacks (Median 7 g)
Ballaststoffe1,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3,3 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Snacks (Median 3,4 g)
Fett12,6 gim untersten Viertel von Snacks (Median 24 g)
Gesättigte Fettsäuren6 güber dem Median für Snacks (Median 3,4 g)
Natrium1,8 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 741 mg)
Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Dairylea
Barcode: 7622202262289
Menge: 65 g
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Gepuffte salzige Snacks
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CHEESE (75%), skimmed MILK, emulsifying salts (sodium citrates, potassium citrates), MILK proteins, BUTTER, skimmed MILK powder, whey powder, vitamin D, preservative (sorbic acid), acidity regulator (citric acid), anti-caking agent (sunflower lecithins), WHEAT flour, sunflower oil, WHEAT bran, sugar, glucose-fructose syrup, raising agents (ammonium carbonates, sodium carbonates), WHEAT gem, potassium chloride, WHEAT fibre, flavourings, flour treatment agent (sodium METABISULPHITE), pork (85%), starch, acidity regulators (potassium lactate, sodium acetates), salt, flavour enhancer (potassium chloride), antioxidant (sodium ascorbate), preservative (sodium nitrite).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Butter Weizenmehl Sonnenblumenöl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pumpkin Cheesecake Croissants Trader Joe's	276	6,7 g	29,5 g	15,2 g
Freshly Frozen Curry Chicken Pastizzi Mario's	306	9,3 g	35,9 g	13,5 g
Apple Blueberry flavored Fruit Leather Wrap Trader Joe's	321	0 g	78,6 g	0 g
Mini Sesame Pies Eridanous	345	7,6 g	25,5 g	23,3 g
Bizcochos de arroz Salados Lulemuu	355	7,8 g	77 g	1,8 g
Pufuleti Edeka	372	7,5 g	83,5 g	0,5 g
RISIBISI soffiati a base di PISELLI & RISO Valledoro	377	20 g	56 g	6 g
feuilleté à la laitue de mer le goûter Bigougen	384	6,3 g	33,3 g	24,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7622202262289. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.