Wie viele Kalorien hat Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes?

100 g Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes haben 79 kcal. Serving, 1 Prepared, 140 g (140 g): etwa 110 kcal.

Wie viel Protein hat Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes?

Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes enthält 2,1 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 Prepared, 140 g (140 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes?

Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes hat 14,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,71 g Ballaststoffe und 0,71 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes?

Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes?

100 g enthalten 379 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes

Verpacktes Produkt Gemüse Idahoan

Idahoan Cheddar Broccoli mashed potatoes enthält 79 kcal pro 100 g. Serving, 1 Prepared, 140 g (140 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

79kcal pro 100 g

2,1 gProtein

14,3 gKohlenhydrate

1,4 gFett

110kcal in Serving, 1 Prepared, 140 g (140 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	78,6 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	379 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,3 g	5 %
Ballaststoffe L	0,71 g	3 %
Zucker gesamt L	0,71 g
Zugesetzter Zucker L	0,71 g	1 %
Protein L	2,1 g	4 %
Vitamin D L	0,071 µg	0,4 %
Calcium L	14,3 mg	1 %
Eisen L	0,29 mg	2 %
Kalium L	214 mg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe0,71 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker0,71 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium379 mgüber dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Idahoan
Barcode: 0029700021832
Portion laut Etikett: 1 Prepared (140 g)
Kategorie: Gemüse

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Almond Stuffed Olives Olive My Pickle	79	0 g	3,6 g	7,1 g
Mashed Potatoes Idahoan	79	1,4 g	14,3 g	1,8 g
Roasted Garlic Mashed Potatoes (Prepared) Idahoan	79	1,4 g	14,3 g	1,4 g
Roasted Garlic Mashed Potatoes Idahoan Real	79	1,4 g	14,3 g	1,8 g
Greek Olive Mix Olive My Pickle	79	0 g	3,6 g	7,1 g
Papa Seca Serrana (Dried Potato) Perú Food	79	1,4 g	17,1 g	0 g
Carapulcra Dried Potato Peru Food	79	1,4 g	17,1 g	0 g
Roasted garlic Mashed potatoes Idahoan	79	1,4 g	14,3 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0029700021832. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.