Wie viele Kalorien hat Haupia Coconut?

100 g Haupia Coconut haben 600 kcal. Serving, 0.5 bar, 30 g (30 g): etwa 180 kcal.

Ist Haupia Coconut proteinreich?

Haupia Coconut enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 0.5 bar, 30 g (30 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haupia Coconut?

Haupia Coconut hat 46,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 40 g Zucker.

Wie viel Fett hat Haupia Coconut?

Haupia Coconut enthält 43,3 g Fett pro 100 g, davon 26,7 g gesättigt (134 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haupia Coconut?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haupia Coconut?

100 g enthalten 167 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 2. November 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haupia Coconut

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Mānoa Chocolate

Haupia Coconut enthält 600 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 bar, 30 g (30 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pro 100 g

10 gProtein

46,7 gKohlenhydrate

43,3 gFett

180kcal in Serving, 0.5 bar, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	600 kcal
Fett gesamt L	43,3 g	56 %
Gesättigte Fettsäuren L	26,7 g	134 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	17 mg	6 %
Natrium L	167 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	46,7 g	17 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	40 g
Zugesetzter Zucker L	20 g	40 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Calcium L	67 mg	5 %
Eisen L	4,8 mg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker40 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett43,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren26,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium167 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	333 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	633 kcal	600 kcal
Protein	10 g	10 g
Kohlenhydrate	40 g	46,7 g
Fett	46,7 g	43,3 g
Ballaststoffe	10 g	3,3 g
Zucker	23,3 g	40 g
Natrium	0 mg	167 mg

Produktdetails

Marke: Mānoa Chocolate
Barcode: 0019962003370
Portion laut Etikett: 0.5 bar (30 g)
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Deluxe Mixed Nuts Nice For You	600	17,6 g	21,2 g	52,9 g
Sunflowers seed Great Value	600	24 g	24 g	48 g
Aurora roasted salted mixed nuts Aurora	600	16,7 g	23,3 g	53,3 g
Sunflower Seed Chinese	600	26 g	17 g	47 g
Black seasame seeds Swad	600	20 g	20 g	50 g
Raw Mixed Nuts Good & Gather	600	20 g	24 g	52 g
Roasted No Salt Pepitas, Shelled Pumpkin Seeds Good Sense	600	33,3 g	6,7 g	50 g
Hemp Hearts, Shelled Hemp Seeds Manitoba Harvest	600	33,3 g	3,3 g	50 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2309135. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 20. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0019962003370. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. November 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.