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Ham & provolone sandwich

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Good Day

Ham & provolone sandwich enthält 164 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 213 g (213 g) liefert etwa 349 kcal.

Rund 35 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 31 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Vitamin A und 11 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Ham & provolone sandwich von Good Day, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
164kcal pro 100 g
13,1 gProtein
14,6 gKohlenhydrate
6,6 gFett
349kcal in Serving, 1 serving, 213 g (213 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 164 kcal
Fett gesamt L 6,6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,3 g 16 %
Cholesterin L 30,5 mg 10 %
Natrium L 690 mg 30 %
Kohlenhydrate gesamt L 14,6 g 5 %
Ballaststoffe L 1,9 g 7 %
Zucker gesamt L 3,3 g
Protein L 13,1 g 26 %
Vitamin A L 211 µg23 %
Vitamin C L 2,3 mg3 %
Calcium L 141 mg11 %
Eisen L 1,3 mg7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 31 %Kohlenhydrate: 34 %Fett: 35 %164kcal / 100 g
  • Protein 31 %
  • Kohlenhydrate 34 %
  • Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin A23 %Calcium11 %Eisen7 %Vitamin C3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein13,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
  • Ballaststoffe1,9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
  • Zucker3,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
  • Fett6,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
  • Natrium690 mgim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
  • Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Good Day
Barcode
0400000123431
Portion laut Etikett
1 serving (213 g)
Kategorie
Sandwich made with wholemeal loaf bread and ham and vegetables and cheese
Nutri-Score
D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0400000123431. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. September 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ham & provolone sandwich?

100 g Ham & provolone sandwich haben 164 kcal. Serving, 1 serving, 213 g (213 g): etwa 349 kcal.

Ist Ham & provolone sandwich proteinreich?

Ham & provolone sandwich enthält 13,1 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 27,9 g in Serving, 1 serving, 213 g (213 g). Etwa 31 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham & provolone sandwich?

Ham & provolone sandwich hat 14,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ham & provolone sandwich?

Ham & provolone sandwich enthält 6,6 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ham & provolone sandwich?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (23 % DV) und Calcium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ham & provolone sandwich?

100 g enthalten 690 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. September 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.