DE

Ham and Swiss

Verpacktes Produkt Fleisch Marketside

Ham and Swiss enthält 191 kcal pro 100 g. Serving, 196 g (196 g) liefert etwa 374 kcal.

Rund 36 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 31 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fleisch auf FoodFactly (208 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Ham and Swiss von Marketside, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
191kcal pro 100 g
15,4 gProtein
17,1 gKohlenhydrate
6,6 gFett
374kcal in Serving, 196 g (196 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 191 kcal
Fett gesamt L 6,6 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,3 g 16 %
Transfette L 0,13 g
Cholesterin L 37 mg 12 %
Natrium L 655 mg 28 %
Kohlenhydrate gesamt L 17,1 g 6 %
Ballaststoffe L 0 g 0 %
Zucker gesamt L 0,76 g
Zugesetzter Zucker L 0,8 g 2 %
Protein L 15,4 g 31 %
Calcium L 111 mg9 %
Eisen L 1,4 mg8 %
Kalium L 207 mg4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 33 %Kohlenhydrate: 36 %Fett: 31 %191kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kohlenhydrate 36 %
  • Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium9 %Eisen8 %Kalium4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein15,4 gunter dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
  • Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
  • Zucker0,76 gunter dem Median für Fleisch (Median 1 g)
  • Fett6,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
  • Natrium655 mgüber dem Median für Fleisch (Median 423 mg)
  • Protein pro 100 kcal8,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L3 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 390 kcal191 kcal
Protein 31 g15,4 g
Kohlenhydrate 38 g17,1 g
Fett 13 g6,6 g
Ballaststoffe k. A.0 g
Zucker 3 g0,76 g
Natrium k. A.655 mg

Produktdetails

Marke
Marketside
Barcode
0681131433723
Menge
14 oz
Portion laut Etikett
196 g
Kategorie
Fleisch

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Ähnliche Produkte

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Glazed Ham Sainsbury’s 191 29,4 g 2,8 g 6,9 g
10 Unsmoked Back Bacon Rashers Tesco 191 17,4 g 0,5 g 13,2 g
XL Beef Manicotti Clean Eatz Kitchen 191 15 g 14,1 g 8,5 g
Beef Booster Flavoured Stock Mix Gravox Professional 191 3 g 35,3 g 3,8 g
Fajita Beef Wrap Coop 191 9,2 g 23 g 6,5 g
Grass frd beef uncured hot dogs Simple Truth 191 12,8 g 2,1 g 14,9 g
Sausages KQF 191 12 g 4,7 g 14 g
Korean BBQ Beef Skewers Sprouts 191 18,1 g 3 g 12,1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0681131433723. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. August 2026. Importiert am 12. November 2026.
  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2487584. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. April 2022. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ham and Swiss?

100 g Ham and Swiss haben 191 kcal. Serving, 196 g (196 g): etwa 374 kcal.

Ist Ham and Swiss proteinreich?

Ham and Swiss enthält 15,4 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g), oder 30,2 g in Serving, 196 g (196 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham and Swiss?

Ham and Swiss hat 17,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,76 g Zucker.

Wie viel Fett hat Ham and Swiss?

Ham and Swiss enthält 6,6 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ham and Swiss?

100 g enthalten 655 mg Natrium, 28 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 9. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.