Wie viele Kalorien hat Firm tofu?

100 g Firm tofu haben 151 kcal. Serving, 120 g (120 g): etwa 181 kcal.

Ist Firm tofu proteinreich?

Firm tofu enthält 13,5 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,2 g in Serving, 120 g (120 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Firm tofu?

Firm tofu hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Firm tofu?

Firm tofu enthält 9,6 g Fett pro 100 g.

Wie viel Natrium hat Firm tofu?

100 g enthalten 3,3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Firm tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Aeon

Firm tofu enthält 151 kcal pro 100 g. Serving, 120 g (120 g) liefert etwa 181 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

151kcal pro 100 g

13,5 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

9,6 gFett

181kcal in Serving, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	151 kcal
Fett gesamt L	9,6 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	3,3 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	13,5 g	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein13,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Fett9,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium3,3 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Aeon
Barcode: 4974168300417
Portion laut Etikett: 120 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Soya Drizzle Veeba	151	1,2 g	36,5 g	0 g
Jalapeño Green Shutta Hummus Baba's	151	7,7 g	12,2 g	14,1 g
Tofu Super Firm Fried Franklin Farm	151	17 g	4,7 g	7,5 g
Tofu Meshekwyler	151	16 g	2,3 g	8 g
Chickpea Tempeh Gwen Tempeh	151	11,3 g	22,8 g	2,9 g
Green Tofu Supersal	151	16 g	2,3 g	8 g
Lentilles saumon Carrefour	151	8,5 g	14 g	5,9 g
Giant beans The real Greek	151	5,6 g	11,3 g	7,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4974168300417. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.