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Fat Free Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Giant Eagle

Fat Free Cottage Cheese enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

71kcal pro 100 g
11,5 gProtein
6,2 gKohlenhydrate
0 gFett
80kcal in Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 71 kcal
Fett gesamt L 0 g 0 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 4 mg 1 %
Natrium L 381 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt L 6,2 g 2 %
Ballaststoffe L 0 g 0 %
Zucker gesamt L 4,4 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 11,5 g 23 %
Vitamin A L 44 µg5 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Calcium L 97 mg7 %
Eisen L 0,18 mg1 %
Kalium L 168 mg4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 65 %Kohlenhydrate: 35 %71kcal / 100 g
  • Protein 65 %
  • Kohlenhydrate 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium7 %Vitamin A5 %Kalium4 %Eisen1 %Vitamin D0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
  • Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,7 g)
  • Zucker4,4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
  • Fett0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
  • Natrium381 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
  • Protein pro 100 kcal16,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 70,8 kcal71 kcal
Protein 11,5 g11,5 g
Kohlenhydrate 6,2 g6,2 g
Fett 0 g0 g
Ballaststoffe 0 g0 g
Zucker 4,4 g4,4 g
Natrium 381 mg381 mg

Produktdetails

Marke
Giant Eagle
Barcode
0030034954314
Portion laut Etikett
0.5 cup (113 g)
Kategorie
Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2641893. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 29. August 2023. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0030034954314. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Juli 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fat Free Cottage Cheese?

100 g Fat Free Cottage Cheese haben 71 kcal. Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g): etwa 80 kcal.

Ist Fat Free Cottage Cheese proteinreich?

Fat Free Cottage Cheese enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 0.5 cup, 113 g (113 g). Etwa 65 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fat Free Cottage Cheese?

Fat Free Cottage Cheese hat 6,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fat Free Cottage Cheese?

Fat Free Cottage Cheese enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Fat Free Cottage Cheese?

100 g enthalten 381 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 5. Juli 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.