Wie viele Kalorien hat Ensalada quinoa y espinacas?

100 g Ensalada quinoa y espinacas haben 139 kcal. Serving, 180 g (180 g): etwa 250 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada quinoa y espinacas?

Ensalada quinoa y espinacas enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,6 g in Serving, 180 g (180 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada quinoa y espinacas?

Ensalada quinoa y espinacas hat 14,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 6,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada quinoa y espinacas?

Ensalada quinoa y espinacas enthält 6,1 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ensalada quinoa y espinacas?

100 g enthalten 220 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada quinoa y espinacas

Verpacktes Produkt Gemüse Edulis

Ensalada quinoa y espinacas enthält 139 kcal pro 100 g. Serving, 180 g (180 g) liefert etwa 250 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (141 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

139kcal pro 100 g

4,2 gProtein

14,9 gKohlenhydrate

6,1 gFett

250kcal in Serving, 180 g (180 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	139 kcal
Fett gesamt L	6,1 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Natrium L	220 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,9 g	5 %
Ballaststoffe L	3,9 g	14 %
Zucker gesamt L	6,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,2 g	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe3,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker6,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,3 g)
Fett6,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 1 g)
Natrium220 mgunter dem Median für Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Edulis
Barcode: 20946012
Menge: 180 g
Portion laut Etikett: 180 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic,refrigerated,Terrine pot
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

44% quinoa* 28% espinaca, 17% de salsa balsámica (agua, 25% de vinagre balsámico (contiene sulfitos), zumo de manzana (agua, zumo concentrado de manzana, antioxidante: dlóxldo de azufre; jarabe de glucosa y fructose, vinagre de alcohol, 2.5% de aceite de oliva virgen extra, azúcar, sal, cebolla deshidratada, almidón modificado, estabilizantes: alginato sódico, goma xantana), 5% nueces*, 3% picatostes de espelta (harina de espelta ecológica, levadura, sal y agua) y 3% arándanos deshidratados* (azúcar, arándanos, aceite de girasol)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Essig Apfel Glucosesirup Olivenöl Zucker Salz Zwiebeln Hefe Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Salade de riz et thon Marque Repère	139	8,3 g	6,5 g	8,5 g
Mexican Tuna Salad Calvo	139	8,5 g	8 g	7,2 g
Serpentini à la Tomate, Tzatziki, Olives Noires Pierre Martinet	139	3,7 g	12 g	8,1 g
Salade à la Grecque Picard	139	5,2 g	15 g	5,9 g
Salade Œuf, Poulet, Parmesan Franprix	139	6,9 g	10,5 g	7,4 g
Ensalada mexicana de atun Calvo	139	8,5 g	8,6 g	7,2 g
Salade repas bio Monbio	139	4,2 g	22 g	3,2 g
Rindfleischsalat popp	139	6 g	10 g	7,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20946012. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.