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Couscous à la tunisienne

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Marque Repère

Couscous à la tunisienne enthält 134 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 402 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (134 kcal pro 100 g).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Couscous à la tunisienne von Marque Repère, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
134kcal pro 100 g
6,9 gProtein
17 gKohlenhydrate
3,8 gFett
402kcal in Serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 134 kcal
Fett gesamt L 3,8 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,9 g 5 %
Natrium L 280 mg 12 %
Kohlenhydrate gesamt L 17 g 6 %
Ballaststoffe L 1,9 g 7 %
Zucker gesamt L 1,7 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 6,9 g 14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 21 %Kohlenhydrate: 52 %Fett: 26 %134kcal / 100 g
  • Protein 21 %
  • Kohlenhydrate 52 %
  • Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

  • Protein6,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
  • Ballaststoffe1,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,8 g)
  • Fett3,8 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4,7 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,4 g)
  • Natrium280 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 320 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
Marque Repère
Barcode
3564700505243
Menge
300 g
Portion laut Etikett
300 g
Kategorie
Royal Couscous
Nutri-Score
B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

seasoned rehydrated semolina 35% (pre-cooked durum wheat semolina, water, sunflower oil, salt), water, pre-cooked kefta balls 16% [beef (origin: eu), wheat protein, egg white, breadcrumbs (wheat flour, salt), onions, salt, spices, potato starch, pea fibre, coriander, stabilisers: e450, e451, e452], turkey and mutton merguez 6.6% [turkey meat (origin: eu), mutton meat and fat (origin: eu or non-eu), water, spices, garlic, salt, dextrose, glucose syrup, natural flavours] , carrots 4.9% , turnips 3.3% , zucchini 2.9% , red and green peppers 1.6% , onions 1.6% , tomato paste 1.6% , chickpeas 1% , corn starch , sunflower oil , flavouring , sugar , salt , cumin , cayenne pepper , colour: paprika extract, traces of celery, crustaceans, milk, molluscs, mustard, fish,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: ZwiebelnTomatenKichererbsenSonnenblumenölZuckerSalzEi

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 3564700505243. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous à la tunisienne?

100 g Couscous à la tunisienne haben 134 kcal. Serving, 300 g (300 g): etwa 402 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous à la tunisienne?

Couscous à la tunisienne enthält 6,9 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,7 g in Serving, 300 g (300 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous à la tunisienne?

Couscous à la tunisienne hat 17 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous à la tunisienne?

Couscous à la tunisienne enthält 3,8 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Couscous à la tunisienne?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.