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Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier Spartan

Cottage Cheese enthält 80 kcal pro 100 g. Serving, 113 g (113 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

80kcal pro 100 g
11,5 gProtein
4,4 gKohlenhydrate
0,88 gFett
90kcal in Serving, 113 g (113 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 80 kcal
Fett gesamt L 0,88 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,44 g 2 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 9 mg 3 %
Natrium L 416 mg 18 %
Kohlenhydrate gesamt L 4,4 g 2 %
Ballaststoffe L 0,9 g 3 %
Zucker gesamt L 3,5 g
Protein L 11,5 g 23 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Calcium L 88 mg7 %
Eisen L 0 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 64 %Kohlenhydrate: 25 %Fett: 11 %80kcal / 100 g
  • Protein 64 %
  • Kohlenhydrate 25 %
  • Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium7 %Vitamin A0 %Vitamin C0 %Eisen0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
  • Ballaststoffe0,9 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0,7 g)
  • Zucker3,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
  • Fett0,88 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 10 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,44 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4,2 g)
  • Natrium416 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
  • Protein pro 100 kcal14,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L177 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 63,4 kcal80 kcal
Protein 10,2 g11,5 g
Kohlenhydrate 3,9 g4,4 g
Fett 0,78 g0,88 g
Ballaststoffe 0,8 g0,9 g
Zucker 3,1 g3,5 g
Natrium 0,37 mg416 mg

Produktdetails

Marke
Spartan
Barcode
0011213382036
Menge
113 g
Portion laut Etikett
113 g
Kategorie
Milch und Eier
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

CULTURED NONFAT MILK, NONFAT MILK, MILK, CONTAINS LESS THAN 2% OF: SALT, TAPIOCA STARCH, ARTIFICIAL COLOR, GUAR GUM, MONO AND DIGLYCERIDES, LOCUST BEAN GUM, CARRAGEENAN, POLYSORBATE 80, NATURAL AND ARTIFICIAL FLAVORS, POTASSIUM SORBATE (PRESERVATIVE), VITAMIN A PALMITATE, ENZYMES.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: MilchSalz

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1864388. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 30. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0011213382036. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 80 kcal. Serving, 113 g (113 g): etwa 90 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 11,5 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 113 g (113 g). Etwa 64 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 4,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 0,88 g Fett pro 100 g, davon 0,44 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 416 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.