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cottage cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier PA nature

Cottage cheese enthält 108 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 120 g (120 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 34 % aus Fett und 21 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 245 kcal pro 100 g über 55.735 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

108kcal pro 100 g
12,5 gProtein
5,8 gKohlenhydrate
4,2 gFett
130kcal in Serving, 1 portion, 120 g (120 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 108 kcal
Fett gesamt L 4,2 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 2,5 g 13 %
Transfette L 0,17 g
Cholesterin L 12,5 mg 4 %
Natrium L 400 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt L 5,8 g 2 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt L 5,8 g
Protein L 12,5 g 25 %
Calcium L 167 mg13 %
Eisen L 0,42 mg2 %
Kalium L 125 mg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 45 %Kohlenhydrate: 21 %Fett: 34 %108kcal / 100 g
  • Protein 45 %
  • Kohlenhydrate 21 %
  • Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium13 %Kalium3 %Eisen2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein12,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 8 g)
  • Zucker5,8 güber dem Median für Milch und Eier (Median 4 g)
  • Fett4,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 10 g)
  • Gesättigte Fettsäuren2,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 4,2 g)
  • Natrium400 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 218 mg)
  • Protein pro 100 kcal11,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
PA nature
Barcode
0273088000006
Portion laut Etikett
1 portion (120 g)
Kategorie
Milch und Eier

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 0273088000006. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat cottage cheese?

100 g cottage cheese haben 108 kcal. Serving, 1 portion, 120 g (120 g): etwa 130 kcal.

Ist cottage cheese proteinreich?

Cottage cheese enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in Serving, 1 portion, 120 g (120 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat cottage cheese?

Cottage cheese hat 5,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat cottage cheese?

Cottage cheese enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält cottage cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat cottage cheese?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.