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Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Milch und Eier LUDWIG DAIRY

Cottage Cheese enthält 95 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 container (200 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Protein und 28 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 357 kcal pro 100 g über 4.284 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

95kcal pro 100 g
7,5 gProtein
6,5 gKohlenhydrate
4 gFett
190kcal in 1 container (200 g)

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 95 kcal
Fett gesamt L 4 g 5 %
Gesättigte Fettsäuren L 3 g 15 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 18 mg 6 %
Natrium L 230 mg 10 %
Kohlenhydrate gesamt L 6,5 g 2 %
Ballaststoffe L 0,5 g 2 %
Zucker gesamt L 2,5 g
Protein L 7,5 g 15 %
Calcium L 75 mg6 %
Eisen L 0 mg0 %
Kalium L 105 mg2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 33 %Kohlenhydrate: 28 %Fett: 39 %95kcal / 100 g
  • Protein 33 %
  • Kohlenhydrate 28 %
  • Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium6 %Kalium2 %Eisen0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein7,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 21,4 g)
  • Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
  • Zucker2,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 0 g)
  • Fett4 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 28,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 17,9 g)
  • Natrium230 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 643 mg)
  • Protein pro 100 kcal7,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (1)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU

Produktdetails

Marke
LUDWIG DAIRY
Barcode
0000109162609
Portion laut Etikett
1 container
Kategorie
Käse

Zutaten

CULTURED NONFAT MILK, MILK, CREAM, CONTAINS LESS THAN 2% OF: SALT, GUAR GUM, MONO & DIGLYCERIDES, CARRAGEENAN, POLYSORBATE 80, LOCUST BEAN GUM, CALCIUM SULFATE.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2546921. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. März 2023. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "COTTAGE CHEESE". Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 95 kcal. 1 container (200 g): etwa 190 kcal.

Wie viel Protein hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in 1 container (200 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 6,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 230 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 6. März 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.