Wie viele Kalorien hat Chicken & Cheese Flautas?

100 g Chicken & Cheese Flautas haben 268 kcal. Serving, 2 flautas, 142 g (142 g): etwa 381 kcal.

Ist Chicken & Cheese Flautas proteinreich?

Chicken & Cheese Flautas enthält 11,3 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 2 flautas, 142 g (142 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Chicken & Cheese Flautas?

Chicken & Cheese Flautas hat 29,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chicken & Cheese Flautas?

Chicken & Cheese Flautas enthält 11,3 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chicken & Cheese Flautas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chicken & Cheese Flautas?

100 g enthalten 563 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chicken & Cheese Flautas

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Don Miguel

Chicken & Cheese Flautas enthält 268 kcal pro 100 g. Serving, 2 flautas, 142 g (142 g) liefert etwa 381 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

268kcal pro 100 g

11,3 gProtein

29,6 gKohlenhydrate

11,3 gFett

381kcal in Serving, 2 flautas, 142 g (142 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	268 kcal
Fett gesamt L	11,3 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	21,1 mg	7 %
Natrium L	563 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	29,6 g	11 %
Ballaststoffe L	0,7 g	3 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,3 g	23 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Calcium L	56,3 mg	4 %
Eisen L	1,9 mg	11 %
Kalium L	268 mg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Don Miguel
Barcode: 0027086387634
Portion laut Etikett: 2 flautas (142 g)
Kategorie: Gefrorene Vorspeisen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

FILLING (CHICKEN LEG MEAT, CHEDDAR CHEESE [PASTEURIZED MILK, CHEESE CULTURE, SALT, MICROBIAL ENZYMES, ANNATTO OR BETA CAROTENE (COLOR), (POTATO STARCH, CORN STARCH, CELLULOSE TO PREVENT CAKING), NATAMYCIN (A NATURAL MOLD INHIBITOR)], GREEN CHILE PEPPERS [GREEN CHILE PEPPERS, CITRIC ACID [TO ACIDIFY]T, WATER, MODIFIED FOOD STAIRCH, TOMATILLOS TOMATILLOS, CITRIC ACID [TO ACIDIFY]], ONIONS, SEASONING BLEND (SALT, DEHYDRATED GARLIC, HYDROLYZED VEGETABLE PROTEIN (HYDROLYZED SOY PROTEIN, SAFFLOWER OIL, THIAMINE HYDROCHLORIDE, LACTIC ACID, DISODIUM INOSINATE & DISODIUM GUANYLATE), SUGAR, NATURAL FLAVORING (YEAST EXTRACT, NATURAL FLAVOR, SALT), SPICES, CONTAINS LESS THAN 2% OF OREGANO, CHICKEN BROTH, DRIED YEAST, DEFATTED SOY FLOURI, TEXTURED WHEAT PROTEIN (WHEAT GLUTEN, WHEAT STARCH, TETRAPOTASSIUM PYROPHOSPHATE, SODIUM CARBONATE, MIXED TOCOPHEROLS), FIRE ROASTED GREEN CHILE PEPPERS [GREEN CHILE PEPPERS, CITRIC ACID {TO ACIDIFY]], JALAPEÑO PEPPERS (JALAPEÑO PEPPERS, SALT, ACETIC ACID (ACIDULANT), WATER, CALCIUM CHLORIDE (FIRMING}], CONTAINS 2% OR LESS OF VINEGAR, GELATIN, OATS, GUAR GUM), TORTILLA (BLEACHED WHEAT FLOUR ENRICHED [BLEACHED WHEAT FLOUR, NIACIN, REDUCED IRON, THIAMINE MONONITRATE, RIBOFLAVIN, FOLIC ACID), WATER, SOYBEAN OIL, CORN FLOUR [GROUND CORN, TRACE OF LIME), SALT, GUAR GUM), SOYBEAN OIL, SAUCE (WATER, MODIFIED FOOD STARCH). CONTAINS: MILK, SOY, WHEAT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Salz Knoblauch Zucker Hefe Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Beef & Cheese Taquitos Delimex	301	9,6 g	33,1 g	13,2 g
Cordon Bleu Raw Stuffed Chicken Breasts Barber Foods	202	18,4 g	11,3 g	9,5 g
Mildly Sweet & Spicy Beef & Broccoli Trader Joe's	198	6,9 g	26,7 g	6,9 g
Orange Chicken Realgood Foods Co.	114	15 g	12,9 g	4,3 g
Shredded Chicken & Riced Cauliflower Bowl Green Chili Don Lee Farms	100	11,2 g	4,5 g	4,1 g
Beef Pot Roast Dolly Parton's	93	5,8 g	9 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0027086387634. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.