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chia seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen imtenan

Chia seeds enthält 486 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 389 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Calcium und 43 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

chia seeds von imtenan, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
486kcal pro 100 g
16,2 gProtein
42,5 gKohlenhydrate
31,2 gFett
389kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 486 kcal
Fett gesamt L 31,2 g 40 %
Gesättigte Fettsäuren L 3,4 g 17 %
Natrium L 16,3 mg 0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L 42,5 g 15 %
Ballaststoffe L 35 g 125 %
Zucker gesamt L 1,3 g
Protein L 16,2 g 32 %
Calcium L 631 mg49 %
Eisen L 7,7 mg43 %
Kalium L 408 mg9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 13 %Kohlenhydrate: 33 %Fett: 54 %486kcal / 100 g
  • Protein 13 %
  • Kohlenhydrate 33 %
  • Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Calcium49 %Eisen43 %Kalium9 %

Nährwerteinordnung

  • Protein16,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
  • Ballaststoffe35 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
  • Zucker1,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
  • Fett31,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
  • Natrium16,3 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 118 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke
imtenan
Barcode
6221078771867
Portion laut Etikett
80 g
Kategorie
Nüsse und Samen

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 6221078771867. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. September 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat chia seeds?

100 g chia seeds haben 486 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 389 kcal.

Ist chia seeds proteinreich?

Chia seeds enthält 16,2 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 13 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat chia seeds?

Chia seeds hat 42,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 35 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat chia seeds?

Chia seeds enthält 31,2 g Fett pro 100 g, davon 3,4 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält chia seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (49 % DV) und Eisen (43 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat chia seeds?

100 g enthalten 16,3 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. September 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.