Wie viele Kalorien hat Cheerios 4 Whole Grains?

100 g Cheerios 4 Whole Grains haben 382 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 115 kcal.

Wie viel Protein hat Cheerios 4 Whole Grains?

Cheerios 4 Whole Grains enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheerios 4 Whole Grains?

Cheerios 4 Whole Grains hat 76,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,3 g Ballaststoffe und 14,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cheerios 4 Whole Grains?

Cheerios 4 Whole Grains enthält 3,7 g Fett pro 100 g, davon 0,67 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cheerios 4 Whole Grains?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (6.667 % DV), Niacin (B3) (208 % DV) und Calcium (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cheerios 4 Whole Grains?

100 g enthalten 267 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cheerios 4 Whole Grains

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Uncle Tobys

Cheerios 4 Whole Grains enthält 382 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 115 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (384 kcal pro 100 g).

100 g liefern 6.667 % des Tageswerts für Iodin, 208 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 31 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

382kcal pro 100 g

7 gProtein

76,3 gKohlenhydrate

3,7 gFett

115kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	382 kcal
Fett gesamt L	3,7 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,67 g	3 %
Natrium L	267 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	76,3 g	28 %
Ballaststoffe L	7,3 g	26 %
Zucker gesamt L	14,7 g
Zugesetzter Zucker L	35,6 g	71 %
Protein L	7 g	14 %
Niacin (B3) L	33,3 mg	208 %
Calcium L	400 mg	31 %
Iodin L	10.000 µg	6.667 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
Ballaststoffe7,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker14,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23 g)
Fett3,7 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,67 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium267 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 264 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Uncle Tobys
Barcode: 9300605088078
Menge: 580 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Extrudierte Cerealien
Verpackung: Cardboard
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole Grains 68% (Wheat 33%, Corn 25%, Oats 5%, Rice 5%), Wheat Starch, Sugar, Golden Syrup, Sunflower Oil, Salt Blend (Salt, Mineral Sea Salts), Colours (Caramel and Annatto), Acidity Regulator (Trisodium Phosphate)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nestlé Milo Breakfast Cereal Nestlé	382	8,7 g	72,3 g	3,7 g
Honey Nut Flavour Chex Chex	382	5,9 g	88,2 g	1,5 g
Coco Pops Palline Kellogg's	382	8,8 g	73 g	4,2 g
Multigrain hoops Marks & Spencer	382	9,3 g	76,2 g	2,6 g
Pan Di Stelle Cereali Barilla	382	7,4 g	80,8 g	2,2 g
Honey Cheerios Nestlé	382	8,7 g	74 g	3,6 g
Cheerios multigrain Nestle	382	9,4 g	71,2 g	4,7 g
Rainbow Hoops Asda	382	5,9 g	84 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9300605088078. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.