Wie viele Kalorien hat Cauliflower, coconut & lentil dahl?

100 g Cauliflower, coconut & lentil dahl haben 90 kcal.

Wie viel Protein hat Cauliflower, coconut & lentil dahl?

Cauliflower, coconut & lentil dahl enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cauliflower, coconut & lentil dahl?

Cauliflower, coconut & lentil dahl hat 9,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cauliflower, coconut & lentil dahl?

Cauliflower, coconut & lentil dahl enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cauliflower, coconut & lentil dahl?

100 g enthalten 172 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cauliflower, coconut & lentil dahl

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Marks & Spencer

Cauliflower, coconut & lentil dahl enthält 90 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

90kcal pro 100 g

4,5 gProtein

9,2 gKohlenhydrate

3,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	90 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Natrium L	172 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,2 g	3 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,5 g	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein4,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett3,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium172 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: Marks & Spencer
Barcode: 00748476
Menge: 300 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte
Verpackung: en:card-sleeve,en:mixed-plastic-film,en:pp-tub

Zutaten

Chou-fleur (30%) • Tomates • Eau • Chana Dhal (Demi-pois chiches) (1 1 %) • Lait de coco (6%) (Extrait de noix de coco • Eau) • Demi-lentilles corail (5%) • i Oignons • Fécule de maïs • Sirop dlagave • Huile de noix de coco • Purée de tomate • i Feuille de coriandre • Purée dlail • Épices moulues (Curcuma • Poivre blanc • Cumin • : Coriandre • Cardamome • Poivre noir • Clou de girofle • Macis • Cannelle de Chine • : Gingembre • Noix de muscade • Fenouil) • Purée de : gingembre • Sel • Jus de ci!ron vert concentré • 300ge O : Piments rouges écrasés • Epices grillées moulues (Cumin • Coriandre) • Feuilles de laurier moulues.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Kichererbsen Kokosöl Salz Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roasted Fava Beans Zesty Cheddar three farmers	90	7 g	13 g	1 g
Mijoté lentilles lait coco Bjog	90	3,4 g	8,6 g	4 g
Lentilles en conserve Auchan	90	7 g	12 g	0,7 g
Giant white beans - greek style Morrisons	90	5,4 g	12,6 g	0,8 g
Dried Peaches Food For Thought	90	2 g	21 g	0 g
Chickpea dahl Morrisons	90	3,2 g	12,3 g	1,5 g
Hot peanut basic Hot fit	90	4 g	3 g	7 g
Popping Pearls Lychee Boba Tea Protein	90	0 g	20 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00748476. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.