Wie viele Kalorien hat Bulgarian pumpkin seeds?

100 g Bulgarian pumpkin seeds haben 433 kcal. Serving, 130 PIECES, PER CONTAINER: ABOUT, 30 g (30 g): etwa 130 kcal.

Ist Bulgarian pumpkin seeds proteinreich?

Bulgarian pumpkin seeds enthält 26,7 g Protein pro 100 g (53 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 130 PIECES, PER CONTAINER: ABOUT, 30 g (30 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 7,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bulgarian pumpkin seeds?

Bulgarian pumpkin seeds hat 43,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Bulgarian pumpkin seeds?

Bulgarian pumpkin seeds enthält 16,7 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bulgarian pumpkin seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (50 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bulgarian pumpkin seeds?

100 g enthalten 1.970 mg Natrium, 86 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bulgarian pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Snacks Lafrontera

Bulgarian pumpkin seeds enthält 433 kcal pro 100 g. Serving, 130 PIECES, PER CONTAINER: ABOUT, 30 g (30 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 25 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (457 kcal pro 100 g).

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

433kcal pro 100 g

26,7 gProtein

43,3 gKohlenhydrate

16,7 gFett

130kcal in Serving, 130 PIECES, PER CONTAINER: ABOUT, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	433 kcal
Fett gesamt L	16,7 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.970 mg	86 %
Kohlenhydrate gesamt L	43,3 g	16 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	26,7 g	53 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	8 mg	9 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	9 mg	50 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein26,7 gim obersten Viertel von Snacks (Median 7,5 g)
Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Snacks (Median 4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Snacks (Median 4,5 g)
Fett16,7 gunter dem Median für Snacks (Median 20,9 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gunter dem Median für Snacks (Median 3,6 g)
Natrium1.970 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 424 mg)
Protein pro 100 kcal6,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	433 kcal	433 kcal
Protein	26,7 g	26,7 g
Kohlenhydrate	43,3 g	43,3 g
Fett	16,7 g	16,7 g
Ballaststoffe	3,3 g	3,3 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	1.967 mg	1.970 mg

Produktdetails

Marke: Lafrontera
Barcode: 0734829001879
Portion laut Etikett: 130 PIECES, PER CONTAINER: ABOUT (30 g)
Kategorie: Snacks
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Roasted pumpkin seeds in shell and salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cracker Snack Restaurant Item	433	6,7 g	76,7 g	11,7 g
Survival Snack Mix Valued Naturals	433	10 g	76,7 g	16,7 g
Rocky Mtn Provisions, Giant Toasted Corn, Sea Salt Rocky Mountain Foods Inc.	433	6,7 g	73,3 g	15 g
Rocky Mountain Treats, Royal Gorge Gorp Trail Mix Rocky Mountain Foods Inc.	433	10 g	56,7 g	20 g
Whole foods market, roasted & salted peruvian corn Whole Foods Market	433	6,7 g	80 g	10 g
Whole foods market, roasted & salted giant corn Whole Foods Market	433	6,7 g	80 g	10 g
wasabi peas buywholefoodsonline.Co.uk	433	12 g	50 g	18 g
Snack friends Dr. Oetker	433	11 g	64 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1850659. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 7. Mai 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0734829001879. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.