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Breaded Swai

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Sea best

Breaded Swai enthält 133 kcal pro 100 g. Serving, 4 oz, 113 g (113 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (124 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

133kcal pro 100 g
17,7 gProtein
12,4 gKohlenhydrate
0,88 gFett
150kcal in Serving, 4 oz, 113 g (113 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 133 kcal
Fett gesamt L 0,88 g 1 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 58 mg 19 %
Natrium L 398 mg 17 %
Kohlenhydrate gesamt L 12,4 g 5 %
Ballaststoffe L 0,9 g 3 %
Zucker gesamt L 0,88 g
Protein L 17,7 g 35 %
Vitamin C L 1,8 mg2 %
Calcium L 23 mg2 %
Eisen L 1,6 mg9 %
Kalium L 0 mg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 55 %Kohlenhydrate: 39 %Fett: 6 %133kcal / 100 g
  • Protein 55 %
  • Kohlenhydrate 39 %
  • Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen9 %Vitamin C2 %Calcium2 %Kalium0 %

Nährwerteinordnung

  • Protein17,7 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 18,6 g)
  • Ballaststoffe0,9 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Zucker0,88 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
  • Fett0,88 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4,2 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,8 g)
  • Natrium398 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 292 mg)
  • Protein pro 100 kcal13,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0 g
Carotinoide (2)
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L0 IU
Vitamin E (Label-Eintrag in erster Linie) L0 IU
Weitere Bestandteile (1)
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 150 kcal133 kcal
Protein 20 g17,7 g
Kohlenhydrate 14 g12,4 g
Fett 0,99 g0,88 g
Ballaststoffe 1 g0,9 g
Zucker 0,99 g0,88 g
Natrium 450 mg398 mg

Produktdetails

Marke
Sea best
Barcode
0075391042700
Menge
4 oz
Portion laut Etikett
4 oz (113 g)
Kategorie
Fisch
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Swai, Yellow Corn Meal, Wheat Flour, White Corn Flour, Salt, Spices, Garlic Powder, Soybean Oil (As A Processing Aid), Onion Powder, Leavening (Sodium Acid Pyrophosphate, Sodium Bicarbonate), Extractives Of Paprika, Spice Extractive, Sodium Tripolyphosphate (To Retain Moisture)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: WeizenmehlSalzKnoblauchZwiebeln

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5/7 Oz Iqf Tilapia Fillet Sea best 133 28,3 g 0 g 1,8 g
Bottom Tilapia Loins Sea best 133 28,3 g 0 g 1,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1460488. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. April 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0075391042700. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. April 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Breaded Swai?

100 g Breaded Swai haben 133 kcal. Serving, 4 oz, 113 g (113 g): etwa 150 kcal.

Ist Breaded Swai proteinreich?

Breaded Swai enthält 17,7 g Protein pro 100 g (35 % des Tageswerts von 50 g), oder 20 g in Serving, 4 oz, 113 g (113 g). Etwa 55 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 18,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Breaded Swai?

Breaded Swai hat 12,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,9 g Ballaststoffe und 0,88 g Zucker.

Wie viel Fett hat Breaded Swai?

Breaded Swai enthält 0,88 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Breaded Swai?

100 g enthalten 398 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. April 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.